膚色暗沉發黃怎麼調理 內調外養了六種方法

膚色暗沉發黃怎麼調理有效呢?一個人的臉色好壞和膚色有很大的關係，如果皮膚暗啞發黃就會看起來沒有氣色，整體給人病態沒有精神的樣子，如何調理要要從內部和外部兩方面下手哦。

膚色暗沉發黃內部調理方法：

方法一：山藥紅棗粥

山藥有健脾潤肺、補肝益氣等功效，紅棗有調理氣血、暖胃調養的功效，兩種食材搭配煮粥也是歷史比較悠久的一道葯膳哦，經常吃山藥紅棗粥不僅不容易長胖對於調理膚色也有很好的效果，煮粥的時候山藥需要削皮切片、紅藻洗凈切開，白粥快煮熟的時候加入適量的山藥、紅棗，也可以加入一點枸杞小火慢燉，最後出鍋根據口味加入適量的糖就可以了。

方法二：酸棗仁桂圓蓮子湯

臉色暗沉和肝有很大的關係而酸棗有養肝的功效，桂圓補血蓮子則清心養脾胃，這三種食材做出來的湯水在南方很常見也很受歡迎，味道清淡甜甜的也不油膩，經常喝對調理身體改善膚色暗沉很有幫助，可以直接煮也可以隔水燉加入適量的冰糖或者蜂蜜調味就可以了。

方法三：潤腸通便

很多時候膚色暗沉發黃很體內毒素、垃圾過多有關係，平時多吃粗糧、蔬菜和水果、多喝溫水、做一些運動並且不要吃寒涼、生冷的食物，有助於促進腸胃蠕動排出體內的毒素，毒素清理出去了膚色暗啞、無光、斑點等問題就會好很多哦。

膚色暗沉發黃外部調養方法：

方法一：檸檬汁塗臉

檸檬中含有豐富的維生素C有很好的美白功效，除了內服檸檬汁能改善膚色也可以用來敷臉，清潔面部後將將新鮮的檸檬汁均勻塗抹在臉上停留十五分鐘左右，之後用清水沖洗乾淨塗抹護膚品就可以了，不過要注意的是檸檬是感光的水果所以塗臉後不能見光，最好是晚上使用或者用完之後避免接受日曬。

方法二：使用美白護膚品

不少護膚品都是針對膚色暗沉、發黃、斑點設計的，因此如果想集中改善這一問題可以選擇此功效的護膚產品，堅持使用一段時間膚色就能得到較明顯的改善，不過也要注意大多數美白產品中也會添加感光成分，所以最好在晚上使用而白天使用其他功效產品。

方法三：注意防護工作

膚色暗沉發黃還有可能是因為日曬、異塵餘生等導致，因此日常生活重要注意外出做好防曬工作，長時間面對電腦等電子產品記得擦隔離霜，不是必須可以減少上網時間多運動運動，還有長時間接觸電腦異塵餘生後要認真洗臉哦。

小編總結：關於膚色暗沉發黃怎麼調理本文從內調和外養兩個方面分析，六個方法都是日常很好操作的辦法需要堅持執行，想要改善自己膚色的小夥伴們一定不能怕麻煩或者三天曬網兩天打魚哦，一定要堅持認真的護理肌膚才能得到理想效果。

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