這三個部位一胖, 身體早晚要垮! 現在知道還不晚

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「養生十萬個為什麼」

超重和肥胖會大大增加患癌幾率，包含在內的有白血病、腎癌、結腸癌和肝癌等。據估計，全球有21億人處於超重和肥胖狀態，那是不是說所有的肥胖以後都有可能得癌呢？

當然不是！肥胖和超重只會增加得癌幾率，癌症的產生並不由單一因素決定，還要看個人的身體素質和其他的致癌因素。

有研究稱，肥胖會使多種癌症的發病年齡提早20年。尤其是胖在以下三個部位的人，患癌幾率相當高。

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便利的生活讓人們越來越懶，也越來越胖，男人長出了啤酒肚，女人出現了「游泳圈」。

據調查，8成以上有啤酒肚的男人都有脂肪肝。顧名思義，脂肪肝就是肝臟堆滿了脂肪。

肝癌的形成多是由「肝炎-肝硬化-肝癌」發展而來，而脂肪肝也可以成為三步曲的一部分，和B肝不同的是，脂肪肝的三部曲發展速度比較慢。

如果不及時治療，持續喝酒、發胖，不僅肝硬化會早早來到，肝癌也離你不遠了。

做法：

• 芹菜葉、枸杞葉各100g，洗凈備用；

• 取大米 50g煮粥，待熟時調入二葉，再煮一二沸，調入適量白糖服食；

• 或將二葉榨汁，納入大米粥中食用。

功效：可疏肝和胃，適用於脂肪肝、肝區脹痛、肝臟腫大、脘悶食少或有噁心、腹脹等人群。

經常吃高脂肪食物，你得高血脂的幾率更大，人也會變得很胖。

高血脂患者的血管裡堆積有很多脂類物質，當血管中的脂類物質逐漸變多，血管堵塞後變硬，就成了動脈硬化。

不僅如此，高血脂長期不治療，還會引起機體代謝紊亂，胰島素代謝受到影響，胰腺功能出現問題，就會出現糖尿病。

有調查表明，糖尿病和胰腺癌關係密切。跟普通人相比，糖尿病患者患上胰腺癌的幾率高出7倍，妊娠期糖尿病同樣也會。

燕麥中含有豐富的β葡聚糖和膳食纖維，可抑製人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。而且，燕麥能帶來較強的飽腹感，使人長時間不餓。

推薦吃法：建議選擇最「單純」的燕麥，即大片、整粒、不細碎，且不添加任何糖、奶精等成分的燕麥。可用其熬粥，再加些果仁，營養又美味。

近年來，腸癌的發病年齡越來越年輕，而這些患者都有一些共同特點：久坐少動、愛吃高脂食物、肥胖。

尤其是經常坐辦公室的男性，平時運動很少，又愛吃高脂、高膽固醇食物，使腸胃負擔越來越重，腸道代謝能力變差，致癌物滯留引起癌變。

腸癌的發生主要跟飲食有關，而高脂飲食、肥胖都屬於腸癌的高危因素。

研究顯示，超重男性患腸癌風險比普通人高出兩倍，如果同時還有大腸癌家族史、腸息肉等高危因素，就一定要改變自己的飲食習慣，給腸道減肥，才能遠離腸癌。

• 潤腸清火喝柚子茶

喜歡吃火鍋的人都有親身體會，經常吃火鍋很容易出現上火的情況，如果油膩食物攝入過多，還會導致便秘情況出現。

出現上火現象的時候最好喝點柚子茶，因為柚子茶味道清香，偏涼性，能夠起到很好的潤腸清火效果，排除身體內的廢棄物。