有這4種情況，你可能已腰椎肩盤突出，這個方法一定要趁早

腰椎間盤突出症是較為常見的疾患之一，其主要是因為腰椎間盤各部分（髓核、纖維環及軟骨板），在不同程度的退行性改變後，受外力作用，導致相鄰脊神經根受到刺激或壓迫。

腰肌勞損，是腰部肌肉及其附著點筋膜或骨膜的慢性損傷性炎症。它主要有以下幾個早期癥狀：

1、腰痛。最常見、最容易被察覺到的臨床表現。多數表現為腰部持續性鈍痛、牽扯樣痛，久坐、久站時發作，平臥時減輕;另一種為突發的腰部痙攣樣劇痛，難以忍受，需臥床休息，此症多是椎間盤纖維破裂。

2、脊柱側彎。有的患者腰痛伴有脊柱側彎，而沒有腿痛的癥狀，這種情況也應考慮是腰椎間盤突出症的前期癥狀。

3、腰易扭傷。有的人往往沒有什麼大的運動，只是彎腰拿了點東西或洗臉或起床疊被就突然發生腰扭傷，休息幾天或熱敷或口服止痛藥，疼痛就能消失，患者常常以為是肌肉拉傷或肌纖維炎，而不認為是腰椎間盤突出症的信號。

4、腿麻。有些患者還會出現一些非疼痛癥狀，如下肢的麻木酸脹感和下肢部分肌肉的萎縮無力，這些癥狀多出現在慢性腰椎間盤突出症患者身上。

在日常生活中要保持正確的勞動姿勢，無論是習慣站立勞動的人士還是坐立工作的人士，都可能患上腰椎間盤突出，保持正確的工作姿勢，除了能夠緩解腰部肌肉的勞損，還可以提高工作效率。

已經患上的朋友也不必擔心，把禦.衙寧古.濟康貼在疼痛部位，有效成分通過皮膚直接吸收達到病變部位，可促進血液循環，加速新陳代謝，活血化瘀，用過的人都說效果很好，被譽為非物質文化遺產，在網上評價也很高。

在站立工作的時候要注意髖、膝關節微屈，以十五度左右為宜，自然收起腹部，臀部的肌肉往內收縮，骨盆前傾，腰椎拉直，坐立工作者要調整好座椅的高度，是雙膝關節能夠自由地屈伸，上腰椎與靠背椅貼近，保持脊柱伸直，椅子坐板不能太窄，應能托住雙側大腿為宜，另外，生活中需要保護好腰部，注意保暖。

要注意腰部保暖，特別是夜間睡覺時要注意睡姿，以雙下肢稍屈曲位，側臥為好，可使腰椎間盤內的壓力減低，腰部肌肉鬆弛，以獲得充分的休息。