三大睡姿暴露你的真實性格和健康狀況！

每個人在睡覺的時候都是最放鬆、最真實、最接近自我的狀態，據說睡眠的姿勢和你的性格息息相關，對照看一看，到底準不準？~

俯臥：自由落體型

姿勢：面向床趴著睡，雙手抱著枕頭，頭靠枕頭轉向另一邊。

性格：這種睡姿的人通常比較外向，性格也比較傲慢。很愛面子，不喜歡被批評或遇到極端的情況。

對健康的影響：這種睡姿是最不健康的。因為人是靠心和肺呼吸的，採取俯臥式時，我們的胸腹都被嚴重壓迫了，容易引起心臟血液循環障礙，肺部的呼吸也受到很大限制。另外，一些女性朋友過早出現色斑、膚色暗淡的情況，就是因為採取俯臥式睡姿，將臉壓在枕頭上，影響了面部血液循環。

側臥蜷縮：胎兒型

姿勢：蜷縮成胎兒姿勢，如同在媽媽子宮裡一樣。這是最常見的睡姿，通過調查，1000人中，41%都是這樣睡覺。其中，女性比男性多一倍。

性格：內柔外剛，且有著一顆害羞而敏感的心。他們第一次見到別人時，可能會需要一段時間來熟悉，但很快就能放鬆下來。=

對健康的影響：側臥中以蜷縮式的危害最大。蜷縮式睡姿就是將頭頸和軀乾蜷成一個團，這種姿勢會影響人體的氣機，對氣血循環也非常不好。採取蜷縮式睡姿的人，睡醒的時候多會感覺腰酸背疼、腰肌勞損，因此，這種睡姿也不推薦。

仰臥：士兵型

姿勢：仰面平躺，雙臂放在身體兩側。

性格：這樣睡覺的人通常安靜、保守。他們不喜歡大驚小怪，對自己和他人都有較高的標準。

對健康的影響：研究表明，仰臥睡眠可能會導致打鼾、呼吸困難，因為在仰臥的時候，我們口腔內的懸雍垂（俗稱小舍）會向內下垂，容易引起氣道堵塞。而且，我們頭頸軀乾基本保持在一條直線上，我們背部肌肉會受到一定的壓迫。

究竟什麼睡姿最健康呢？

相對來說，右側臥是最值得提倡的。右側臥又稱為「臥龍式」。顧名思義，它來自三國的臥龍先生——諸葛亮。諸葛亮睡覺的姿勢就是這種右側臥位的姿勢，所以後人稱之為「臥龍式」。需要注意的是，諸葛亮的「臥龍式」並非簡單的右側臥，它還有很多細節的講究。

睡眠者位於下方的右腿是伸直的，上面的左側則略加彎曲。同時，右手放在耳郭的方向，護住耳朵，但不要直接壓在頭底下。左手則按照自然舒服的方式放下即可。

中醫認為，腎主耳，拿手護住耳朵是一種保護腎精的方法。通過這種「臥龍式」睡姿，我們腎經得固、心腎交通，這樣就會使我們氣機的升降從心降腎，再從腎回到心，保證氣機循環小周天的通暢。

當然，睡覺時不可能一整晚都保持一個姿勢，尤其不少人都喜歡翻來覆去。的確，任何姿勢都存在一定的壓迫問題，就算是「臥龍式」也不能保保持睡一整晚都不難受。而且，這種右側位雖然健康，但也要根據具體情況加以調整，例如有的疾病就需要患者在睡覺時將頭部抬高一點。專家建議：正常無病的情況下，盡量採取右側的「臥龍式」。如果醒來之後發現自己在其他的姿勢上也不要緊，只要能讓身體放鬆就是最好的休息，適當加以矯正即可。

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