孕期多吃這4種食物，有助於身體排毒，還能預防寶寶黃疸

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懷孕對於女性來說，絕對是一件既興奮又緊張的事情。興奮是因為自己即將成為一位母親，迎來自己的小寶寶，人生將步入下一個階段；而緊張則是因為自己對懷孕這件事缺乏認知，害怕自己在生活當中的一些舉動會傷害到腹中的胎兒。

在這期間，孕婦都會十分注意自己的飲食。此前就聽很多人說過，懷孕之後有很多東西不能吃，有一些東西要多吃。但是每個人的說法都不同，經常會讓孕媽感覺不知道如何是好。

家裡有孕婦，家人也不會閑著，不管是丈夫還是父母，都會給孕媽去準備一些有營養的食物，畢竟現在是有孕在身，不再是一個人了。懷孕之後，一定要保證每日的營養攝入，現在人們的生活水準都很高，對於這方面大家都能夠做到。但是在懷孕期間，女性的體內會產生一些毒素，這個時候應該吃些什麼才會排出這些毒素呢？

懷孕後多吃下面這4種食物，能夠幫助身體排毒，還能夠預防寶寶黃疸

1、枸杞

我們在生活當中經常會用枸杞來泡水喝，因為枸杞當中的成分能夠增強人體的免疫力。對於孕媽來說，平時也可以喝一些枸杞泡的水，這樣做不但能夠調節自己的身體，同時也會對胎兒也會起到一定的好處。孕媽可以將枸杞和大棗放在溫水中浸泡，經常喝大棗枸杞茶可以起到補血的效果，同時還有助於身體排毒。

2、藕片

藕片在我們生活當中很常見，不管是涮火鍋還是炒著吃，都非常的美味，而且口感很好，同時還含有很多種營養物質，很適合孕媽吃。

大部分人都會注重藕片的口味，卻不知道它到底有哪些營養。藕片當中含有蛋白質、鎂元素和不飽和脂肪酸等物質，這些物質能夠幫助孕媽排出體內的毒素，還能夠預防寶寶黃疸，而且藕片當中的鈣元素能夠促進胎兒骨骼的發育。

3、鵝蛋

鵝蛋在我們生活當中並不常見，一提到蛋類，大家首先想到的肯定是雞蛋，鵝蛋相對於雞蛋來說，不但是體積會比較大，而且鵝蛋當中的營養元素也要比雞蛋多很多。鵝蛋富含維生素喝礦物質，這兩種成分能夠減少孕媽體內毒素的產生。孕媽體內沒有了毒素，那麼等到寶寶出生以後，就不會出現黃疸的現象。

鵝蛋雖然很美味也很有營養，但是孕媽不要多吃，每天吃一個就可以了，不然的話很有可能會影響到消化。

4、銀耳

銀耳大家都很熟悉，經常吃銀耳會讓皮膚變得細膩和白嫩。對於孕媽來說，在孕期多吃銀耳也是有很多好處的。孕婦經常吃銀耳可以促進消化，同時還能夠增加食慾，最重要的是會使胎兒的皮膚變好變白，所以，孕媽在孕期可以多吃一些銀耳。

孕期的飲食十分重要，孕媽除了要注意食材之外，還要養成良好的飲食習慣，不暴飲暴食，也不要偏食和挑食。

下面為大家介紹這四種食物的一些做法

大棗枸杞茶

1、取10顆優質大棗，去核；枸杞10克；準備500毫升的純凈水；白糖適量；

2、將純凈水倒入鍋中，煮沸，然後把大棗和枸杞一起放進鍋裡；

3、小火煮6分鐘，如果大棗的顏色變深了，就說明已經煮透了，而且水的顏色會變深；

4、煮好後加入白糖，等到冷卻之後便可以飲用了。

糖醋藕片

1、把藕的外皮刮掉，切成片狀；

2、準備好大蒜，切成碎末；

3、將白醋、鹹鹽、白糖、味精和生抽倒在一起，調成醬汁；

4、把鍋裡倒上油，用蒜末爆香，再倒入藕片熱炒至8分熟；

5、最後倒入海鮮醬油，炒到粘稠之後出鍋。

黃瓜炒鵝蛋

1、選用新鮮的黃瓜，切成片，準備好蔥末和薑末；

2、把鵝蛋打入碗中，攪勻；

3、鍋中倒入大豆油燒熱；

4、把鵝蛋炒至8分熟後盛出來；

5、把黃瓜倒入鍋中炒軟，然後倒入剛剛炒好的鵝蛋；

6、加入調料後翻炒20秒關火，裝盤。

銀耳蓮子羹

1、把銀耳和蓮子放入溫水中，浸泡20分鐘左右；

2、銀耳和蓮子泡好後，把銀耳的蒂和蓮子的芯去掉；

3、把銀耳和蓮子倒入鍋中，再加入適量的紅棗，加入純凈水；

4、先大火後小火，燉三個小時；

5、打開鍋蓋，加入適量的冰糖後繼續燉三個小時即可出鍋。