胰島功能不好的人，這3種食物每天吃，修復胰島降血糖

胰島功能不好的人，胰島素分泌低，體內血糖就會不受控制的升高，最終形成糖尿病。在我國糖尿病患者高達1.13億之多，每年呈爆髮式增長，其中由於胰島功能下降，胰島素分泌不足所導致的2型糖尿病患者佔到總人數的90％。

而導致胰島功能下降的主要原因，有3點：

1、不規律作息

調查發現，超過12點睡覺的人，胰島功能容易紊亂，胰島素分泌會減少，導致在睡覺前血液中的血糖濃度無法及時降低。

2、飲食過於油膩

飲食過於油膩、香甜，精細的話，腸胃很容易吸收，並將葡萄糖、脂肪、膽固醇經過血液運輸到各個器官，超過器官正常的代謝量，就會刺激胰島分泌，對胰島功能造成影響。

3、抽煙喝酒

酒精和煙草中的尼古丁等有毒物質會傷害肝臟，影響肝臟內肝甘糖的合成，進而會加重胰島負擔，迫使胰島分泌更多的胰島素才能維持血糖平穩。

看看你是否也有以上3種損害胰島的習慣，如果有，平時可以多吃這3種食物，既能修復胰島，還能降低血糖，預防糖尿病！

1、芝草孢子

作為孢子體植物，芝草孢子的降糖作用很好。孢子粉中的腺苷和微量元素鍺能促進血液循環，防止脂肪和血糖的沉積，清理血管；孢子中的多糖和總三萜類化合物參與胰島細胞的合成，有修復胰島，促進胰島素分泌的作用。飯前吃上一些，或者用來磨成粉煮水喝，對餐後的血糖上升也有抑製作用。

2、李子

李子味甘、酸，性平。歸肝、腎經。具有清肝解毒，生津利尿之效。虛勞氣喘型糖尿病患者可以多吃一些，但是作為水果，含有一定的糖分，所以血糖過高的糖尿病患者，不宜多吃。

3、甘油蜂膠

蜂膠是很多糖尿病患者經常在飯後食用的，因為蜂膠中含有豐富的黃酮類化合物可以抑製血糖升高，梓醇、槲皮素等還能擴張毛細血管，疏通血管，因此被《中華人民共和國藥典》列為具有雙向調節血糖的食葯同源食物。但是蜂膠不溶於水，隻溶於乙醇、甘油，因此作為膠囊皮的主要食用材料甘油，能保留蜂膠的最大營養成分。

此外糖尿病人在用餐後的30分鐘，最好要堅持做一些有氧運動，這樣有利於增強胰島功能，促進胰島素的分泌,還有助於腸胃的消化，提高糖代謝率，降低糖尿病的發病風險。