解決大肚腩大粗腿，試試這套健身流程

1.開合跳，每組跳30-50次

2.背後屈臂撐，重複動作10-15次

3.卷腹運動，重複20-30個

4.上身擺動，兩邊各每組20次

5.徒手深蹲，每組20次

6.跪姿腿後踢，兩邊各20次

7.原地畫半圈，各做20個

8.俯臥抬腿，每組10-20次。

記得在文章最後角落裡 點擊一下

好看按鈕哦

新的一年你也會變得好看 O(∩_∩)O

最新熱門內容

CYL1659

跑妞愛運動的微信個人號

ipb42195