每天做腳部按摩有啥好處？

在全身按摩中，要特別推薦的，就是腳部按摩，因為每個腳趾，整個腳掌與身體各器官都有密切聯繫，人體的五臟六腑在腳上都有相應的投影，連接人體臟腑的十二條經脈，其中有六條起於足部，故腳是足三陰之始，足三到之終，雙腳分布六十多個穴位與內外環境相通。

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按摩刺激這些穴位，可促進氣血運行，調節內臟功能，舒通全身經絡，使血液循環暢通，新陳代謝旺盛，增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的作用。

據現代生物學家分析，人體代謝中不斷產生一種毒素一一尿毒，這種尿毒通常出是從泌尿系統排出的，但當人體血液循環系統功能減弱時，尿毒往往不能排盡，凝集成尿酸結晶，由於地心引力的作用，到達腳部微血管和神經末梢，阻礙血液循環，搓摩足心，可促進血液循環，刺激腳上神經末梢，促進尿酸排出。

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據證實，搓摩足心還可治療失眠多夢、頭暈目弦、高血壓、心悸等多種疾病。

具體做法:

兩腳心相向，先把雙手搓熱後，雙手搓摩左右足心，至腳心發熱。再用手指按壓雙足湧泉穴，各一二百下，每隔十天，加按十次，最後加至五百至一千次左右，日久可起到補腎健腦，強身健步的作用。