如何做好胃部的保養

胃是我們人體的重要器官，不健康的飲食習慣會傷害胃粘膜，以至於讓我們得上胃病胃炎。我有一個朋友，一直喜歡吃麻辣燙、串串、火鍋之類的食物，我也給她說過不要這樣經常吃會對胃不好的，但是她覺得她身體很好，之後她說她胃痛，以前從來都沒有這樣，最後她去醫院看，醫生說是胃炎，最近不能吃辣，最後慢慢的她改變了經常吃辣的習慣，因為吃辣帶來的不僅是胃炎，還有對腸胃刺激下的痔瘡。

俗話說胃病是慢性病「七分養三分治」，患上胃病和痔瘡是一下子治不好的，只能慢慢的護養。身體是自己的，應該從各個方面入手好好愛護自己。

一保暖是我們養胃的基本，尤其在換季和冬天的時候，患有慢性胃炎的人，要特別注意對胃部的保暖，以防腹部著涼而引發胃痛。

二飲食調養，胃部不適的人不宜吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘、過油的食物，如山楂、柿子、冬棗。山楂味道酸，具有消食的作用，但在空腹時食用，會增強飢餓感並加重胃病；柿子在空腹食用時胃中的胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症，引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍，甚至胃穿孔、胃出血等疾患；冬棗有天然「維生素丸」之稱，但鮮棗不宜吃太多，大棗的膳食纖維含量很高，會傷腸胃。

三平心靜養，胃病發生與發展，常常和人的心態密切相關，有句俗話說「憂思傷脾胃」正是這個道理。因此，要講究心理衛生，保持精神愉快，避免緊張、焦慮、惱怒等的刺激。同時，注意勞逸結合，防止過度疲勞。

四運動健養，腸胃病人要結合自己的體質，加強適度的運動鍛煉，提高抗病能力，減少疾病的複發，促進身心健康。