今日驚蟄 | 微雨眾卉新 一雷驚蟄始

己亥年農曆正月的最後一天，

迎來了二十四節氣的第三個節氣——驚蟄。

《黃帝內經》曰：

「春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮。

夜臥早行，廣步於庭，披髮緩行，以便生志。」

驚蟄有三候

一候桃始華

桃之夭夭，灼灼其華，乃鬧春之始，紅入桃花嫩，青歸柳葉新，流水桃花，便勾引出千媚百態。

二候倉庚鳴

倉庚為黃鸝，黃鸝最早感春陽之氣，嚶其鳴，求其友。倉為青，青為清，庚為更新，"昔我雲別，倉庚載鳴"，文人由此也稱它"離黃"，"離黃穿樹語斷續"就成了悲聲。

三候鷹化為鳩

古稱布谷鳥為鳩，春時因「喙尚柔，不能捕鳥，瞪目忍飢，如癡而化」。到秋天，鳩再化為鷹。

驚蟄養生

郊野踏青好 需預防蚊蟲叮咬

一年之計在於春，在驚蟄節氣一定要升發起來，運動配合節氣養生，讓身體活躍起來。

運動能促進氣血調和、疏肝降火，大家一定不要辜負這大好春光，多進行戶外活動。周末踏青、郊遊，觀賞自然界的綠色植物，不僅能強身健體，還能怡情養性。

春雷鳴，百蟲醒。要預防蚊蟲叮咬，家有小寶的，可能已經發現孩子有被咬腫的包了。外出踏青，盡量少去草叢、樹林（樹底下）、潮濕的地方（如濕地、河邊等）。即使要去，事先可塗抹驅蚊蟲的用品。如果被蟲子叮咬，可用鹼性肥皂水清洗叮咬部位，沖洗乾淨，起到消腫止癢的效果。

吃梨助脾氣

驚蟄後進入仲春，萬物陽氣上沖。民間素有驚蟄吃梨的習俗，除了直接去皮吃，還可以將梨用蒸、榨汁或者煮水的方式食用。

此時飲食起居應順肝之性，吃梨助益脾氣，令五臟和平，能幫助人體提高免疫力，增強體質，從而抵禦病菌的侵襲。

穿衣上薄下厚

驚蟄處於農歷二月，民諺有"二八月亂穿衣"的說法，是因為這個季節乍暖還寒，氣溫變化大、變化快，人體在寒冷的時候機體抵抗力就會降低，容易患病，所以要堅持"春捂"的古訓。

特別要強調足部保暖，"寒從腳下起"，如果腳冷，全身都會不舒服，而如果腳很暖，全身的血液循環就會暢通，抵抗能力也會增強。正所謂"上薄下厚，長生之術"，就是順應了陰陽的這種變化，下厚以護陰，上薄可發陽。