女性養生：卵子最怕六件事

「根正」才氣「苗紅」，想要生個康健聰慧的寶寶，離不開高質量的精子與卵子。日常糊口中，女性一些看似不經意的糊口習慣卻在傷害卵子的康健。

1.常常熬夜。富裕睡眠對女性尤為重要，熬夜會導致內排泄系統紊亂，影響卵巢成果。發起女性伴侶最好每晚11點前入睡，此時人體體溫、呼吸、脈搏及全身各器官的勾當都進入最低潮，有利機體成果規復。

2.吸煙喝酒。香煙中的尼古丁及其他幾十種有害物質、酒中的酒精都是影響卵子發育的殺手，會造成卵子畸形變異，使卵細胞產生染色體複製、細胞破裂異常等。煙、酒中的有害身分還會影響受精卵順利著床，產生宮外孕的大概較大；也可影響胚胎髮育，呈現流產、胎停；酒精還會導致胎兒中樞神經系統發育異常。發起女性在日常糊口中遠離煙酒。

3.太過節食。現代女性「以瘦為美」，但一部門人並不以公道舉動加科學飲食保持身材，只是一味節食，有些甚至到了「瘦骨嶙峋」的境地。太過節食的女性，營養不平衡使得鐵、葉酸、維生素B12等造血物質攝入不敷，可造成水準紛歧的貧血，影響受孕幾率及胚胎精采發育。

4.不愛舉動。女性恆久缺乏舉動，會使卵巢成果嚴重受損。卵巢早衰人群中，久坐者佔很大比例。因此，從打算備孕開始，女性應有紀律的舉動，發起天天至少舉辦有氧舉動30分鐘，好比天天遲早別離慢跑20分鐘以上，也可以爬樓梯、騎車、做廣播操等。 5.人工流產。人工流產會導致宮腔黏連、子宮內膜受損，再次懷胎時胚胎大概無法順利著床。同時，人工流產後正常的懷胎溘然被間斷，體內激素程度驟然下降，還會影響卵巢內卵子的保留底細況，進而影響卵子質量和活力。所以，女性要潔身自好，掩護好本身；抉擇人工流產時也要三思而行。

6.消極情緒。女性恆久抑鬱不舒、肝氣鬱結會直接影響卵巢成果，當壓力一連存在或時常爆發時，體內會發生大量「焦急激素」，這一激素排泄過多，打破了原有的激素均衡，可導致內排泄紊亂，影響卵巢排卵本領。發起女性伴侶要學會調理情緒，正確看待心理鬥嘴，採納合法途徑實時宣洩不良情緒。▲