夏季降血糖，9種蔬菜要多吃！

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夏季降血糖，9種蔬菜要多吃！

8分鐘前

血糖高的人若不注意調節，會慢慢發展成糖尿病，而已經患有糖尿病更應控制血糖水準。，血糖高不僅體現在老年人身上，很多年輕人也開始有這樣的現象，如果處於長期高血糖的狀態，人免疫力會下降，各種血管疾病、神經疾病也隨之而來。那麼，飲食上如何降血糖？

1、秋葵

秋葵的降血糖功效也相當突出，它所含的水溶性膳食纖維，不易為人體消化吸收，從而可以包裹住其他食物產生的澱粉分子，免於被腸道內的澱粉酶分解，當澱粉的分解速度下降後，體內的血糖會隨之降低。

2、萵筍

萵筍中所含的碳水化合物較低，而無機鹽、維生素含量較高，是一種極為健康是蔬菜；特別是它所含的煙酸，可以改善胰島功能，刺激胰島素分泌，從而起到降低血糖的功效。

白灼秋葵

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