慢性胃病應該怎樣養護才能好的快

胃潰瘍，胃炎，反酸等慢性胃病，病程長，遷延難愈，這主要是我們每天都要吃飯，不停的刺激傷害胃部所致，因此在胃病治療過程中，對胃的養護就是一個非常重要的內容。

俗話胃病三分治七分養，這不僅說胃病養護的重要性，同時也說明胃的養護痊癒是一個漫長的過程，不論是在飲食上還是生活上都必須長期堅持養護原則，不能三天打魚兩天曬網，讓胃病反覆發作，影響整個身體狀況。

得了胃病，平時的養護可以從以下方面做起。

胃主受納飲食，所以胃病首先從飲食做起。飲食要規律，三餐定時定量，避免過飢或過飽，要細嚼慢咽，避免暴飲暴食加重胃的負擔。尤其早餐要吃好，及時補充夜間的消耗。晚上活動少，晚餐適量少吃有利於胃的消化吸收，進而提升胃壁抵抗胃酸的能力。不要飯後喝水或喝湯會稀釋胃液不利於食物的消化。如果有餐時喝水的習慣，可改在飯前喝。注意胃部保暖，防止胃部著涼痙攣引發胃病複發。

飲食宜清淡易消化，少吃辛辣油炸食物，這類食物不易消化易加重胃腸負擔引起消化不良，還能刺激胃粘膜，引發充血，炎症，腹痛腹瀉等。不要吃過燙過鹹的食物也不要吃生冷飲食。禁止一切對胃有刺激的飲食行為。

戒煙戒酒減少刺激，煙酒都對胃腸有刺激和危害，吸煙使胃部血管收縮，使胃壁細胞的血液供應減少，使胃黏膜抵抗力降低而誘發胃病。喝酒更是直接刺激胃腸黏膜，所以戒煙戒酒是保護胃的重要方法之一。

胃病與人的壓力有很大關係，壓力會促使自律神經失調，一方面刺激胃酸分泌，同時也降低胃黏膜的防護力；所以長期處在壓力下，再加上生活不規律，三餐不定時定量、空腹時間長，對胃造成的傷害很大。

有研究證明，當人處於巨大壓力時，會沒有食慾。壓力能在短時間內就傷害胃的健康，但目前確沒有修復胃壁的特效藥，只能保護胃粘膜使其免受傷害，讓它自己慢慢修復。所以，平時要學會釋放壓力。不要長期生活在巨大的壓力下。 胃是利用胃液將食物腐蝕、分解後送到小腸吸收。胃液中主要成分是胃酸，而胃壁不被被胃酸腐蝕，是靠胃壁黏膜的表皮細胞和其分泌的黏液來實現的，所以多吃含有果膠、黏液蛋白的食物，如山藥、南瓜、蘋果等，可增加胃黏膜的抵抗力。

維生素U和維生素K，可修復潰瘍。維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。因此，要多吃富含維生素C，維生素U，維生素k的蔬菜和水果。

胃腸有益菌對維持人體健康有很重要的作用，當有益菌佔主導地位時就可以有效抵抗有害菌對胃粘膜的破壞，保護胃黏膜，增強胃腸功能動力，所以，要保證胃腸內菌群平衡，服用益生菌能抵製有害菌繁殖增多，增強胃腸功能動力，保護受損胃粘膜，同時改善消化不良胃脹氣等胃腸不適。另外適當的鍛練可以增強自身免疫力，胃腸的抵抗力也會增強。

總之，慢性胃病多半是飲食不當、壓力過大，生活不規律造成，只要保持良好的飲食習慣，適度運動，舒解壓力胃病就會很快痊癒。