你若想長壽，做好這6點是關鍵，早知更健康

自古以來不僅是歷代君王想長壽，其實長壽也是每一個人的追求。據研究調查顯示，人其實是可以活到100歲以上的，但總會因為各種原因，早早的離開了。

影響人的壽命的長短有很多，例如遺傳、社會環境、醫療條件、生活方式等，其中生活方式佔了絕大部分，在一定程度上來說，幾乎是起著決定性的作用。所以，人若是在日常生活中注意自己的生活方式，養成良好的生活習慣，或許能延長壽命。你若想長壽，做好這6點是關鍵，早知更健康。

第一點：養成良好的生活作息

若想養成良好的生活作息，首先要做的就是要戒掉熬夜的習慣，其實你不是熬的夜，而是熬的命。盡量每天設定一個健康的生活作息時間，早睡早起。另外，午睡也是很重要的，有條件的最好中午小憩半個小時左右。

第二點：飲食規律

我們的飲食要堅持一個觀點，那就是「皇帝的早餐，大臣的午餐，叫花子的晚餐。」而且飲食也要多種多樣，以便補充身體所需的營養。尤其是要多吃蔬果。

第三點：戒煙酒

抽煙喝酒不僅是男人的專利，很多女性也有抽煙喝酒的習慣。這2個是最不健康的生活方式，煙中含有的尼古丁以及酒中含有的酒精都會縮短人的壽命。

第四點：輕傷要治

有時候會因為這樣或是那樣的原因，不小心受了小傷，很多人的態度是置之不理，但建議是要重視，即便是輕傷也要及時診治，以免惡化。人要學會珍惜自己的健康。

第五點：少生氣

心理疾病也是疾病的一種，更會縮短人的壽命。平時一定要少生氣，氣大傷身，學會做情緒的主人，自我調節情緒，保持樂觀的性格。

第六點：運動

運動是保持年輕，延長壽命的秘訣，經常運動的人不僅身強體壯，也會更長壽一些，建議大家一定要多動，平時做一些鍛煉，例如跑步、打球、游泳等。

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