小姐姐略極端減肥法 分分鐘掉10斤

2018年7月份個人體重110左右

吃完飯之後分分鐘上110，沒吃飯之前108？

哈哈哈哈

2018年11月9號，體重維持在92-94之間

那到底是怎麼減下來的呢？其實有點極端哦

本人身高157左右，啊啊啊啊啊為什麼總是左右呢，因為尺子不準呀又是跟我量的是157、158、156、155都有我只能選一個我喜歡的哈哈哈哈，就當小姐姐我是157吧

典型的梨型身材，可以說超級無敵典型了，屁股大，腿粗就算是減肥到現在92左右的我腿還是一樣的粗

那瘦在那裡呢？

肚子跟胸。。。。。

胸前的這兩塊肉已經基本消亡了，想當年我還是B呢，還不是對A。。。

對A怎麼了總比2B的號吧。。。。我要堅強

講下方法哈！

我狠了狠心辦了張健身卡

每天下班從公司走到健身房2.4公里+45分鐘瑜伽+跑步機快走30分鐘左右+從健身房到公司2.4公里

以上這個是我一天的運動量

減肥初期：

1、吃飯上面早上正常吃喝，不過我一般吃粥：清粥+青菜+偶爾加餐一個雞蛋

2、戒糖，沒吃什麼零食糖果

3、午餐，吃公司食堂，我可不想那些小姐姐那樣自己做飯啥的那麼賢惠，多吃蔬菜少吃肉少吃主食，主食我吃半個拳頭

4、晚餐？沒有的。有下午茶，哈哈哈哈每天下午的4點吃蘋果，堅持了半個月

5、夜宵也是沒有的，餓了怎麼辦，睡覺，喝點熱水哈哈哈哈哈

這個我是有點受到日本的有個減肥法每天攝取的熱量在8個小時之內解決完，剩下的16小時不能進食，不用運動也能瘦。

大概花了一個星期左右瘦了七八斤，不過這個跟本來我的體質也有點關係，加上我的基數比較大，所以瘦的比較快

就這樣，堅持了一個多月，我瘦到了92斤

也就是差不多前前後後瘦了15斤左右。

十月份之後的我，正常吃喝，沒有反彈哦~~~~

也不算正常吃喝，就是現在我晚餐都有去吃，加上我這邊下班得比較早五點多就吃晚餐了

不會屯太多脂肪在晚上哦~~~水果必不可少的一個在我的生活中

接下去我是要塑形的哦~~~練個翹屁股美腿什麼的

因為被人說屁股大不翹 ，哎我還是繼續加油吧。

我這身高體重應該要90斤以下比較好，也就是瘦子的標準。

不過本人覺得90斤可以了，塑形增加點肌肉量會比乾瘦的好。看起來健康

馬甲線已經有了。看得見的馬甲線，可惜呀現在入冬了，沒機會露出來。

普拉提真的超級爽，練完之後好幾天的酸爽哈哈哈哈哈

女孩子練點瑜伽總是沒錯的，反正就是對，我之前有點腰間盤突出，練了一段時間之後有改善哦。還有就是坐辦公室久了會有肩周炎什麼的拉伸一下還是不錯的。

反正我覺得瑜伽好處多多啦

接下來我打算練一下器械，翹臀我要翹臀，喲喲。

有人說無圖無真相，說真的小姐姐我醜不敢上傳圖片

怕嚇到大家，請大家諒解哈。

哈哈哈哈哈哈，雙十一來了我要去囤個瑜伽墊啥的

美什麼時候都不玩，我也是24歲才開始的

希望小姐姐們一起動起來，為自己！！！！加油！！！！！

大家還想看什麼呢？下次給大家介紹下我在吃的保健品？

今天就到這啦！下次見。