喜大普奔：40歲女神高圓圓懷孕啦！送給高齡產婦一份孕期指南！

昨天，趙又廷和高圓圓宣布懷孕啦！廣大網友表示比自己懷孕還高興，高圓圓已經40歲啦，女神的皮膚和身材都保養得很好，所以完全看不出來。但是從年齡上講，高圓圓也算是高齡產婦了。

女性的最佳生育年齡在23到30歲之間，而高齡產婦是指年齡在35歲以上的產婦，這個年齡懷孕的女性是要承擔一定風險的。因為對於女性來說，一旦過了35歲，那麼身體的各個功能和器官以及子宮和卵巢的能力都會開始走下坡路，不但會影響受孕幾率，而且在懷孕期間出現妊娠併發症、流產、早產、胎兒畸形的概率也會有不同程度的增高。所以，高齡產婦想要在保證自身安全的情況下，生產健康的寶寶，還是要注意以下幾點：

1、孕期檢查。從前的女人生孩子在家請接生婆，聽說瀘沽湖的摩梭人更加生猛，女人站著生孩子，連接生婆都不請，如今孩子生下來需要做各項檢查，來確保嬰兒的健康，對於高齡產婦來說，孕期檢查是必不可少的，還需要增加產檢頻率，在胎兒安全生產之前，都要時常檢查不能放鬆警惕。

2、保持充足的睡眠。高齡產婦每日夜間睡眠時間應該在8到9小時，並且中午還要有一個小時的午休時間，這樣才能夠提高免疫力，以防準媽媽生病，孕期生病是一件麻煩事兒。

3、注意營養均衡。茶、酒、煙、咖啡就不要喝啦！吃高蛋白、低脂肪的食物，比如雞蛋、魚肉、雞胸肉等等，當然水果蔬菜也是每日必不可少的食物，每天吃一小把堅果。

4、經常活動。傍晚的時候，趁陽光溫和出去走一走，呼吸一下新鮮空氣，孕婦也是可以做運動的，只是不要劇烈運動哦！

5、保持心情愉悅。高齡產婦懷孕期間要保持一個良好的心態，不要過分擔心，遇事也不要急躁，要時刻保持心情舒暢，另外家人也要適當引導，給準媽媽營造一個良好的家庭氛圍。