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微胖女孩迷上擼鐵,一個月瘦身15斤,身材曲線越發明顯

減肥是很多女生健身的目的,在消除掉身上的贅肉之後,身材必然能變好。但這所謂「減脂的女生千篇一律,增肌的妹子萬裡挑一」,要想成為人群中最惹眼的那個,需要通過力量訓練增肌來進一步塑造體型。

Aletta是一位來自河北廊坊的姑娘,四個月之前,她在健身房辦卡正式開始擼鐵。在日常訓練完後,Aletta會拍一張自拍,來記錄自己身材的變化,並把照片發布在自己的社交主頁上。

無論是減脂還是增肌,要想看到明顯的效果,必須堅持鍛煉半年以上才行,Aletta無疑是比較幸運的一個,因為她隻用一個月就收到了成效。據Aletta透露,開始健身時她的體重為110斤,僅用半個月時間,就降低到了95斤。

之所以能這麼快取得塑形的成功,首先與Aletta的體質有關,她屬於易瘦一類,其次是因為她科學合理的訓練方法。一開始在健身房辦卡的同時,Aletta以不菲的價格買了為期數月的私教課,正式執行了私教制定的訓練計劃和飲食計劃,她才大大提高了自己的塑形效率。

在健身之前,身高1.60米體重110斤的Aletta,屬於微胖型女生,而現在她不僅徹底與「胖」字脫離,還練出了迷人的身材曲線。不過,因為增肌的緣故,Aletta的身材略顯厚實,很多人認為她的真實體重不止95斤。

對於Aletta這樣的女生來說,體重大小已經不再重要,她注重的是自己身材比例和身材圍度。只要身材比例足夠完美,自己的魅力也就會無限擴大。

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