處暑後養生怎麼辦？秋季腫瘤患者更應該著重注意這5點！

處暑的"處"是指"終止"，處暑的意義是"暑熱正式終止"。所以俗語說：爭秋奪暑，是指立秋和處暑之間的時間。

處暑最大特點就是白天熱，早晚涼，晝夜溫差大，降水少，空氣濕度低。除此之外自然界陽氣由疏泄趨向收斂，人體內陰陽之氣的盛衰也隨之轉換。

此時易口鼻乾燥、咽乾唇焦，飲食起居一定要注意以下5點。專家指出秋季是腫瘤患者的一個「坎」，腫瘤患者應著重注意哪些？專家一一給出詳細建議。

先來看一下處暑後，秋初我們每一個人都應該注意的5大要點！

1、減少冷氣機、電扇的使用

吹了一夏天冷氣機、電扇，冷氣機病都要吹出來啦！現在天終於涼下來了。但是處暑時節早晚溫差大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病易發作，同時高血壓病、冠心病、心肌梗塞、中風等疾病高發。常吹冷氣機、電扇，很可能引發肩周炎、頸椎病、痛風等問題，還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。所以氣象涼爽下來了，就少吹一會。

有沒有覺得自己胃口之前好多了？炎炎夏日過去之後，大家食慾也開始好轉，吃飯都要香了。但處暑節氣時胃腸功能較弱，太多肉類等高蛋白食品會加重腸胃負擔，所以貼秋膘一定要注意適度，循序漸進。

消化功能不好的人要及時治療、做到盡量不喝酒、不吃冷飲冷食、辣椒等刺激性大的調味品，更要按時吃飯，胃腸工作很有規律，到點就分泌消化液。

處暑後，氣象變得乾燥、人體會感到不適，可能出現皮膚緊繃、起皮脫屑、毛髮枯燥、嘴唇乾燥或裂口、大便乾結等秋燥現象。此時一定要多喝水、多喝粥。這是預防秋燥的好方法，粥還能養胃。

肚臍部位表皮最薄，對外部刺激非常敏感。防護不當，寒氣容易由肚臍侵入，寒氣在小腹積聚太多，會導致各種消化系統、泌尿生殖系統方面的疾病，所以處暑後穿衣要更注意保暖。

都說「春困秋乏」現在是不是常有懶洋洋的疲勞感？可能剛睡醒就覺得渾身乏力，如何預防和調節呢?

首先要睡眠充足，適當午睡。常梳理頭髮可擴張皮下毛細血管，促進新陳代謝，保持頭腦清醒，解除疲勞。加強鍛煉，鍛煉以早晚為好。飲食上多吃溫補食物，少吃寒涼的，像西瓜、梨、黃瓜等。

除了以上5點大家處暑後需要注意的外，腫瘤患者更應該著重注意什麼呢？專家來科普。

秋季是腫瘤患者的一個「坎」

數據表明，秋季腫瘤的轉移、複發率在37%～48%左右，明顯高於其他季節。為什麼秋季會是腫瘤患者的一個「坎」？

因為進入秋季，晝夜溫差大，空氣中水分含量低，腫瘤患者易傷津耗氣、脾胃受困，出現憋氣、噁心、嘔吐等反應，特別是正在接受治療的腫瘤患者，秋冬季節更應謹慎對待。

腫瘤患者應注意以下5大點

秋冬季節裡腫瘤患者比常人更容易產生憂鬱、焦慮、煩躁不安等情緒。

專家說，我們大腦底部有種叫「松果體」的腺體，它分泌「褪黑素」，這種激素能促進睡眠，但分泌過盛易使人抑鬱，氣溫變化對其分泌有間接影響，尤其冷熱交替換季之時。

抑鬱可使腫瘤患者生存率降低20%，但及時乾預能有效改善。

及時把握癌患的心理活動，對其心理疏導，消除其悲觀情緒。可以看小C之前發布的關於患者心裡的文章：關注病人患病後心理方面的改變併合理疏導刻不容緩！

此外，飲食調養、鍛煉等對腫瘤患者體質的恢復至關重要。專家給出5點建議：

1、飲食須知：患者應在醫生指導下保證足夠的熱量和充足的維生素及無機鹽，多吃新鮮果蔬，多吃清熱安神、滋陰潤燥的食物，防止燥邪損傷，少吃煎炸食物。飲食宜定時定量，少食多餐。

2、控制起居： 秋季天氣變化大，早期溫差大，注意早睡早起，及時增減衣物，避免受涼。

3、適當鍛煉： 秋天不冷不熱，是鍛煉的好時期，腫瘤患者應根據自身體質和興趣適當活動，運動量以不疲勞為宜，提高對秋季的適應性和自身抵抗力。

4、保持良好精神狀態：秋季患者易產生抑鬱、悲觀等情緒，嚴重影響康復。建議豐富自己的精神生活，適當進行些感興趣的娛樂活動，像畫畫、練字、下棋等。

5、少到人群聚集處，必要時戴口罩：處暑時節乾燥的氣候為細菌、病菌的繁殖和傳播創造有利條件。晝夜溫差大易引發呼吸道、腸胃炎等疾病，腫瘤患者免疫力相對較低，更得做好預防。

春來草自青，所以無需為花開葉落而感傷。積極樂觀的面對生活，生活最純粹的美好不就在於享受每一個季節和每一個人生階段的美好嗎？

入秋後除了每個人都應注意的養生5點，專家提出的針對腫瘤患者的5點更需重視，願患者早日康復。