要想穿什麼都好看，首先需要一個好身材，5個簡單瑜伽體式練起來

說到吉吉哈迪德，大家可能有人知道有人不知道，但是你去了解她的話一定會覺得她非常的有氣質實力，她就是超模女王，很多知名的封面雜誌都是她。但是今天我們的女主人可不是她，而是她的姐姐阿蘭娜哈迪德，阿蘭娜同樣是一位顏值身材都近乎完美的模特，雖然可能不如妹妹出名，但是依然可以看出她身上哈迪德家族的美人氣質。

Look1：家族歷史

阿蘭娜哈迪德的父親是巴勒斯坦的不動產發展商，母親是荷蘭模特，阿蘭娜有兩個妹妹一個弟弟，她們一家人顏值身材都非常棒，這也是完美的繼承了她母親模特的傳承，這樣高顏值的家族，真是讓旁人羨慕不已啊。

Look2：感情經歷

阿蘭娜可以說是愛情事業雙豐收的幸運兒，不僅事業上非常的成功，還找了一個帥氣的男友，從圖中我們不難看出，他們兩個的感情非常好，而穿上布鞋的阿蘭娜，竟然都快和男友一樣高了，要知道他的男朋友可是一米八啊，不愧是模特阿蘭娜呀。

Look3：穿衣風格

阿蘭娜和她的男朋友出街約會，身穿藍紫色格子v領長裙，腳踩藍色小布鞋，一般人這樣穿肯定會讓人覺得很樸素，但是阿蘭娜自己的身材氣質，以及配件的搭配讓整個風格中樸素又帶一點高貴，果然模特都是穿什麼都有范啊。

阿蘭娜的搭配其實還有一種進階的穿法，那就是把布鞋換成白色高跟鞋，當然了，這種穿搭要分場合來進行搭配，選擇好的穿搭很容易就讓你的氣質上升一個檔次，配飾也很重要，項鏈手錶這些都可以成套的搭配，只要是相同色系的就好了，配飾會讓你看起來不那麼的樸素。

要想像阿蘭娜一樣穿什麼都好看，首先你要有一個好身材，接下來就讓小密教你幾個鍛煉身材的體式吧。

5個瑜伽體式推薦：

1、頂峰變式

頂峰變式可以幫助我們拉伸背部肌肉，拉直脊柱，糾正不良體態比如駝背。還能提高身體柔韌性，加強身體抗性。

體式要點：身體直立在地面上，身體前傾下腰，雙手前伸撐地，這個時候手腳之間看起來就像一座山峰一樣，接下來我們將左腿向後抬起豎直上舉就行了。

2、手倒立變式

手倒立變式可以鍛煉我們的手臂肩部肌肉，以及腹部肌肉，可以快速練出腹肌，還能增強身體平衡能力。

體式要點：身體前傾下腰，雙手伸直撐地，手臂發力將自己下半身豎直撐起，雙腿上去之後左腿向後伸直與地面水準，右腿彎曲。

3、手倒立變式

這個體式我們做之前需要找一個牆體，為了我們接下來的鍛煉做準備。這個變式有提拉臀部的效果，可以為臀部塑形。

體式要點：背對牆體身體前傾下腰，雙手撐地將下半身撐起，下半身上去之後臀部後坐靠在牆面上，雙腿伸直前踢。

4、單腿站立平衡

單腿站立平衡體式比較簡單，它可以拉伸雙腿，修飾腿部線條。

體式要點：右腿單腿站立在地面上，上半身前傾，與地面保持平行。左腿向後上方豎直上舉，雙腿呈一條直線，保持平衡即可。

5、起飛變式

這個體式可以鍛煉手臂肌肉，增強手臂力量，還能鍛煉身體的平衡協調能力。

體式要點：身體前傾，雙手彎曲撐地，手臂發力將下半身傾斜支起，右腿彎曲用小腿抵住雙手手肘，左腿像後上方伸直舉起。

練好瑜伽，就等於給自己的身體穿上了塑形衣，這種塑形衣是長期的哦。阿蘭娜的人生可以說是完美的，但是我們普通人的人生，要想完美得多為自己增添樂趣。