子宮呵護，這三類食物不可小覷

婦女進入生育期後，子宮也開始進入「麻煩的秋季」。

有人總結了子宮的「五大致命傷」：一是多胎妊娠，每次妊娠增加，子宮的風險就大一點。懷孕三次以上，子宮疾病的風險和危害將顯著增加。第二，反覆流產，特別是人工流產每次刮宮都會使子宮內膜變薄，引起盆腔炎。亞急性輸卵管炎等，也可導致嚴重不孕；流產時間間隔越短，損害越大。第三，忽視產前檢查定期產前檢查是母嬰安全的重要保證，否則可能導致難產。甚至子宮破裂如此嚴重的後果。第四，骯髒的性生活這會導致許多細菌通過陰道進入子宮腔並引起感染。第五，性障礙或未成年性生活不僅會損害婦女的身心健康，還會引起宮頸疾病。

子宮的三種好食物：

1。維生素食品

婦女在日常生活中，尤其在懷孕期間，應多吃有保護子宮功能的食物。多注意攝取有益子宮的食物，為下一代創造良好健康的環境。

研究發現，為了保護婦女在日常生活中的子宮健康，一些富含維生素的食物是必不可少的。例如，維生素C和維生素E，每天90毫克維生素C和30毫克維生素E，可以幫助婦女大大降低子宮肌瘤和卵巢癌的風險。

2。葉酸

女性朋友在生活中應特別注意葉酸的攝入。專家指出，婦女在懷孕前三個月應自覺補充葉酸，這不僅可以降低胎兒先天性疾病的風險，而且還可以保護子宮。

同時，一些研究發現，在日常生活中補充葉酸可以降低女性卵巢癌的發病率，國外的一項研究也發現，經常吃富含葉酸食物的女性患卵巢癌的風險比很少吃葉酸食物的女性低74%。所以，記住要攝入足夠的葉酸。

三。高鈣食品

在正常生活中，女性朋友應該注意多吃富含鈣的食物，特別是一些高鈣的食物在正常生活中應該多吃，這對降低卵巢癌的發生有一定的作用。

在一項研究中，每天攝入高鈣食物的人患卵巢癌的幾率比那些沒有攝入足夠鈣的人低46%，特別是那些已經患有子宮疾病的婦女。適量食用高鈣食物可以緩解這些癥狀。