這些菜好吃低脂肪，晚上吃幫你肚子刮刮油！

香辣土豆片

配料：金針菇、泡椒、薑、花椒、鹽、蠔油、小米椒、蒜、

步驟：

1. 小土豆去皮洗凈切成薄片，放入冷水中浸泡10分鐘，洗去澱粉。

2. 鍋中燒開水，將土豆片放入，煮3分鐘左右。

3. 煮好的土豆片用涼水沖洗一下，瀝乾水份備用。

4. 蒜切成末和所有輔料一起放入碗中攪拌均勻，混合成調味汁。

5. 將調好的汁倒入土豆片中。攪拌均勻裝盤。表面撒上熟芝麻和小蔥碎即可。

金沙玉米粒

配料：鹹蛋黃、玉米粒、澱粉、

步驟：

1. 將玉米粒洗凈，拌上乾澱粉，

2. 然後用篩子篩去多餘的澱粉鹹蛋黃蒸熟後壓碎備份用鍋裡放足量油燒至7、8層熟後放入玉米粒炸2、3分鐘後撈出，

3. 瀝乾油另取一鍋，放一點油（我放的有點多）燒熱後放入壓碎的鹹蛋黃，用小火慢慢翻炒翻炒至鹹蛋黃開始冒泡後放入玉米粒拌勻即可。

鮮菇蘆筍小炒

配料：蘆筍、香菇、黃彩椒、蔥、薑、蒜、

步驟：

1. 將蘆筍切成段，香菇切成片，黃彩椒切絲。

2. 沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍綽燙一下撈出用涼水浸涼。

3. 炒鍋放油，乾紅辣椒、薑、蒜末爆香鍋。

4. 再放入香菇片和黃彩椒翻炒。

5. 淋入少許生抽，再加適量鹽調味，翻炒至斷生後盛出即可。

檸檬紅茶具有檸檬的清香滋味，建胃整腸幫助消化，頗適合餐後飲用。

1. 將檸檬切成薄片。取一個小容器，帶蓋子的最好，沒有的話可以用保鮮膜，先在容器底部灑上一層白糖，放檸檬覆蓋在糖上，再灑上白糖，再蓋幾片檸檬，再最上層多灑些白糖。

2. 然後封好容器，讓檸檬充分入味，當然容器也不要太大，能放下檸檬就剛剛好。檸檬一般醃製3天味道最好，等你打開會發現有很多檸檬糖汁，取出幾片淹好的檸檬放入杯中，再倒一些檸檬糖汁，然後就可以泡茶了。

3. 壺中放入幾片醃製好的檸檬，再放入一包紅茶，沖入開水即可。

合理減肥就能慢慢瘦下來，但想要從根本上瘦身成功，不妨採用五方十二食療方法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

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