尿酸的「剋星」被發現了，經常多吃點，排出尿酸，遠離痛風！

尿酸是嘌呤代謝的終產物。為三氧基嘌呤，其醇式呈弱酸性。各種嘌呤氧化後生成的尿酸隨尿排出。

正常情況下，體內的尿酸大約有1200毫克，每天新生成約600毫克，同時排泄掉600毫克，處於平衡的狀態。

但如裸體內產生過多來不及排泄或者尿酸排泄機制退化，則體內尿酸滯留過多，當血液尿酸濃度大於7毫克/分升，導致人體體液變酸，影響人體細胞的正常功能，長期不治療將會引發痛風。

1.多喝水

水是生活中最常見的物質，往往也是人們最容易忽視的物質，但對於尿酸高的人群，每天喝水的量一定要夠，還要儘可能的多喝一些，這樣可以幫助機體減輕壓力，讓體內過多尿酸更好的排泄出去。

2.蘿蔔

有「小人蔘」之稱，含有多種膳食纖維、維生素等營養物質，有助於體內代謝產物和尿酸的排出。可試試不同的吃法，蘿蔔排骨湯就是不錯的選擇，能增強機體免疫力，促進消化、保護腸胃、降尿酸。

3.檸檬片

檸檬片泡水喝具有利尿、降壓、降血糖，解毒等作用，可排除體內多餘油脂、嘌呤，讓體質轉為鹼性。檸檬有軟化血管的功效，檸檬中的黃酮及苦苦素，有降三高、降酸、預防及治療心腦血管疾病及抗癌等功能。

4.黃瓜

歸於一種鹼性瓜菜食物,它含有豐厚的維生素C、鉀鹽和多量的水分。中醫以為黃瓜有除熱、利水、解毒、生津止渴的效果。可協助排泄出剩餘的尿酸,吃生或作涼拌菜皆可。

哪些習慣會導致尿酸高？

愛喝酒：長期飲酒，會競爭性抑製尿酸的排泄，而啤酒中本身也含有大量的嘌呤，因此，長期飲酒的朋友，往往尿酸高的情況較多。

喝水少：有很多朋友沒有多喝水的習慣，每次到口渴了才喝水，注意補水不但有利於尿酸的排泄，對於腎臟也是很好的保護，如果經常一天不喝一杯水，尿酸高的幾率會大大升高。