筆墨丹青，紙上的書畫太極

筆墨丹青，紙上的書畫太極

中國中醫科學院/張雪亮

書畫不僅是一門藝術，也是一種養生方法，是一種在紙上進行的太極拳。它不是氣功，卻與氣功有異曲同工之妙。在習字作畫之前，首先需要排除雜念，意守丹田。「先默靜思」 以凈化心靈，然後運氣於指、腕、腰，以調節全身之力於筆端，以上運筆，猶如太極拳之一招一式。

由於習字作畫要凝神貫氣，調節呼吸，屬動靜結合，剛柔相濟，虛實相間。這樣，很自然地通暢全身血氣，調節體內各部分機能，使大腦神經興奮和抑製得到平衡，促進血液循環和新陳代謝，故有「書畫家每得以無疾而壽」之說。

書畫是一種靜養生。《黃帝內經》中寫道 ：「動則養陽，靜則養陰。」你拿著筆沉思的時候，實際上是調理氣血的過程。靜則心定，「心為五臟之大主」，心定則五臟安順，氣血運行正常，身體狀態自然也會好。書畫是一種宣洩情緒的好方式。紙和筆，是你忠實的朋友，它不會厭倦你的喋喋不休，你對它也可以坦誠相見，訴說自己的快樂、悲傷和痛苦。寫下許多心中的話，就好像和最親密的朋友進行了一次暢談，心中豁然開朗。

書畫可以鍛煉我們思維的靈敏性、組織能力和嚴謹性，能提高思維邏輯能力、表達能力，有助於人的記憶，尤其對老年人是如此。書畫本身也會給你帶來快樂。它會讓你富有成就感，給你的生活多增加一分樂趣。但不能以追求成名成家為目的而寫作習書畫，以追求「名」或「利」為目的，往往會使人心浮氣躁，擾亂心機。心亂則氣血逆亂，焦躁則耗傷氣血，時間一久則正氣被傷，病疾幽生。

書畫還可以治病療疾。據史書記載，隋煬帝楊廣因貪於酒色，致使病魔纏身，禦醫用百葯仍無效。民間名醫莫君錫應召進宮，給隋煬帝診脈後並不下藥，卻送來兩幅畫，讓其日夜觀賞。隋煬帝半信半疑，命人懸掛於臥室壁上。其中一幅名《京都無處不染雪》，此畫氣勢不凡，只見朔風乍起，漫天皆白。隋煬帝看得入迷，頓覺心脾涼透，積熱漸消。另一幅名《梅熟季節滿園春》，只見一個個梅子黃裡透紅，水靈靈逗人喜愛。隋煬帝饞涎欲滴，津液如湧，胸中煩悶、口乾舌燥等癥狀迅速消除。經反覆觀賞，10 天之後，其病竟不藥而癒了。

古巴比倫的一位王妃，曾因思念故鄉鬱悶成疾。畫師作了一幅她家鄉的風景畫，錯落的山地，淙淙的小溪，意境幽雅，風光旖旎。王妃看了始展愁顏。國王大喜，傳旨按圖建造相同的景觀，與愛妃同遊。果然王妃玉體康復，帝後伉儷情深。這一景觀便是被稱為世界七大奇蹟之一的巴比倫空中花園。

當人們靜靜地、專註地、全身心地欣賞書畫等美好事物的時候，也會頓感賞心悅目，心曠神怡，消除了疲勞，恢復了體力和腦力，忘卻了世俗，忘卻了時空，忘卻了煩憂，心靈在不知不覺中得到凈化，產生一種難以言傳的滿足感、欣悅感和輕鬆感。

作家羅蘭說得好 ：「唯有當我們對美好的事物抱有欣賞之情的時候，才會覺得生活不是一連串奔波不停的競賽，而有了與環境融洽相處的喜悅。」這世界上並不缺乏美好的事物，缺乏的是人們發現美好事物的平和心態。書畫養生正是啟迪人們平和心態的一劑良藥！

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本文作者：張雪亮

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