男人的補腎「珍品」，想房中「有力量」，不妨多吃！

腎是人體的重要器官，具有生成尿液、維持體液平衡等功能。中醫認為：腎藏精，主生長髮育，它的好壞關係著人的生殖能力，對人們尤其是對男性來說十分重要。然而隨著男性工作壓力比較大、應酬多、缺乏鍛煉，加上吸煙、喝酒、熬夜等不良生活習慣，使身體處於亞健康狀態，尤其是更容易腎虛。

砢山參——男人的補腎王

砢山參被稱為「補腎之王」，是補腎的「佼佼者」，早在我國《食療本草》中記載：味甘、苦,氣微溫,無毒，滋腎益氣,生精助陽。可與現今的「偉哥」比美。還有人把它稱為「植物軟黃金」。醫藥常常用於補腎虛，精關不固等，是男子女子房事後常見病的最常用的食療方。

食用方法：砢山參2克，枸杞子20粒。淫羊藿2-3克，放入保溫杯中注入90度以上開水，悶泡5分鐘飲用。

方解：《中國藥典》，砢山參味甘，性溫，歸肝和腎二經，能補腎陽，尿頻尿急、剋製萎泄，促進二次發育，脫髮白髮等健康困擾，是改善男人「不行」的最佳良藥，枸杞又稱「不老子」，滋陰補腎，是一味不可多得的補腎食材，在常見的中藥方劑中最為常見之一，淫羊藿是天然的雄起劑，和前2者完美搭配，可讓男人短期告別萎泄，促進丁丁2次發育，提升男人功能，激發雄性激素，告別「不給力」。

芡實——「固精之王」

芡實是《黃帝內經》中記載的上品藥材之一，也是一味常用的葯食兩用藥材。因為它很像雞頭，所以又稱「雞頭米」，有「水中人蔘」的美譽。

服用方法：取芡實100克、白米100克、白糖100克、清水1公斤。將鮮芡實洗凈，用清水浸泡半小時左右，倒入鍋中，煮到七成熟時加米煮成粥，再加糖煮片刻即可。

作用：據史料，芡實首見於《神農本草經》，被視為延年益壽的上品，認為其具有「補中、除暑疾、益精氣、強志、令耳目聰明」等作用。

板栗——男人的「腎之果」

板栗被譽為男人的「腎之果」，《經驗方》中曾記載：栗楔風乾，每日空心食七枚，治腎虛腰膝無力。板栗歸腎、脾、胃經，生吃能夠強壯筋骨，適合於腎虛引起的腰膝酸軟、腰腿不利之症。

?常見吃法：取板栗100克，糯米100克，生薑10克，少許鹽。

做法：板栗100克去皮，切碎粒與淘好的糯米100克，加拍碎的生薑10克煮米爛湯稠，加少許鹽，溫熱服食。