肌酐值高於130，腎臟損傷到什麼地步了？怎麼辦？

肌酐是肌肉在人體內的代謝產物，主要通過腎小球濾出體外，它在體內的濃度完全取決於腎小球的過濾能力。正常情況下，體內肌酐含量在44-106μmoI/L，當肌酐值高於正常值時，預示腎小球過濾出了問題，因此臨床上將肌酐值的測定作為腎臟健康的判斷依據。

有網友問：我體檢發現體內肌酐值為130μmoI/L，就比正常值多一點點，我的腎臟還健康嗎？如果有損傷是到什麼地步了？該怎麼辦呢？

一起來看肌酐值對應的腎臟健康狀況：

①44-106μmoI/L，正常值，腎臟功能齊全，處於健康狀態；

②≥186μmol/L，處於腎功能損傷期；

③≥500μmoI/L，500是透析臨界點，此時為腎功能衰竭；

④≥707μmol/L，腎功能已經損傷超過70%，情況很嚴重！

由此可見，當體內肌酐值大於130μmol/L的時候，證明腎臟功能已經不全，處於腎臟損傷期。其實，肌酐並非隨意波動的數值，因此一般肌酐值超過110以上就是明確有腎損傷了。

常見的腎損傷原因很多，有藥物性的，也有缺血性的，或是腎臟本身有問題，比如腎炎等。肌酐達到130屬於一個輕度的腎損傷，治療血肌酐的升高，首先要明確導致腎損傷的原因，祛除病因才是治療的根本，同時定期複查一下腎功。

如果沒有明確的誘因的話，可以吃點保護腎臟的食物，如黑芝麻、黑豆、核桃、桑葚、枸杞、芡實、山藥、豌豆、牡蠣、海參等，常吃可改善腎臟功能，提高腎小球的代謝。

養腎的食物很多，單吃一味效果不明顯，每天換一味來吃也起不到大效果，怎麼辦呢？養生專家教你混著吃！早在《千金方》上就記載有一個古方，將11種互相補益的補腎食物一起熬煮食用，可大大提高補腎的作用。

此方名為「桃荷三黑粉」，具體做法為：黑芝麻（1小把）、黑豆（1小把）、黑米（2小把）、豌豆（1小把）、荷包豆（1小把）、紫薯（50g）、山藥（50g）、芡實（20g）、核桃（20g）、枸杞（10g）、桑葚（20g），豆類提前用清水浸泡2小時，再入鍋熬煮，直到豆類開花，盛出拌入少許冰糖調味食用。

桃荷三黑粉有補益肝腎、滋陰養血的功效，男人常吃可改善腰肌酸軟、耳鳴、乏力等腎虛癥狀，女人吃了腎好，皮膚好、氣血足，更容易受孕。

以前古人製作桃荷三黑粉主要是通過細火慢熬，現在有壓力鍋煮一煮就能爛的很快，有條件的可用破壁機加工成粉，再用低溫烘焙，最大限度的保留食物營養，大大提高了口感和身體對營養的吸收利用率。