大蒜抗癌？秋葵能抑製腫瘤？

對於「食物抗癌」這件事來說，很遺憾的告訴大家，從實際情況考慮，並不存在哪種神奇的食物可以去減少癌細胞擴散，或者說能夠起到抗癌的作用。僅用此文和大家聊聊市面上傳說可以抗癌的那些神奇食物。真相併非和您所想的一樣。

有人說，吃秋葵可以抗癌？

其實，這是一則不靠譜言論，吃秋葵抗癌並不成立。

說到根本，秋葵僅僅是一種蔬菜，營養物質的具體組成無非是水分、維生素、一些微量元素和礦物質。

吃秋葵可以為身體補充營養物質，這個功能和作用的確有，但有人說吃它可以抗癌，這就有些過分了。秋葵中並沒有發現存在很特別的物質，或者說可以治病的物質。

說到根本，秋葵只是一種非常普通的蔬菜，當然，從側面看待，秋葵是生活中我們建議大家要常吃的一種蔬菜，要是說它從側面可以「防治癌症」可能還有一點道理。保證每日新鮮蔬菜和水果的攝入量，對身體的確存在好處，無論是維生素還是膳食纖維，對於身體健康存在促進作用，如果您的身體越來越好，從某種程度上來說，患癌症的風險一定會降低一些。

大蒜可以抗癌？

大蒜抗癌，應該是最普遍的一個概念。其實而言，我們單次食用大蒜的量和大蒜中所含的大蒜素劑量非常有限，您吃到肚子裡的劑量和動物實驗中的作用物質攝入劑量根本不成正比。

更何況，大蒜，如果您吃了很多，那對於胃腸的刺激要遠大於對於身體的作用。

除此之外，現代醫學一直以來也在研究大蒜，不過防癌、抗菌、降血脂、降壓、預防心血管疾病等功能，但是要麼試驗未通過，要麼還存在爭議。言說於此，大蒜抗癌並不成立。

除了這些以外，三七抗癌也不靠譜，海參抗癌並不實際，蟲草抗癌也很虛幻，請您科學看待。

其實，對於「抗癌食品」，好多都只是「行銷策略」而已，吹噓宣傳，過度誇張正是某些商家所用的惡劣手段。大家對食品一定要有一個「合理的態度」。而對於飲食，的確是癌症的一個很大層面的因素，很多人由於飲食患癌，特別是胃癌和腸癌。

飲食方面應該如何調整？

針對飲食，我們要做到的是，均衡飲食，多種搭配；注意限量，每餐6-8分飽最好；葷素搭配，多素少葷；喜歡吃肉，注意限量；粗細搭配，粗佔一半；豆奶必備，每天都有；綠色蔬菜，常伴身旁；豆漿果汁，飲品適當；糖鹽油脂，最好遠離；調節烹調，多蒸煮燉；燒烤煎炸，嘗嘗就好；經常喝水，不渴為妙；細嚼慢咽，吃的開心。

除了飲食，其次就是運動，一定要保證自己每天或者每周的運動量，每周最少三次運動，每次最少都要堅持半個小時，保證吃動平衡，「出汗」是最好的釋放方式。

然後就是休息，保證每日的休息睡眠量，每天睡眠要達到8小時左右，睡眠和健康有著極密切的關係。

還有，戒煙限酒，別給外來有害物質侵襲的機會；定期體檢，把疾病消滅在萌芽之中，千萬別因懶惰坑害了自己。

哪些東西可以真正起到抗癌作用？

到目前為止，已經確定有明確防癌功效的藥物（腫瘤化學乾預）非常少，其中正式獲批的也只有：

阿司匹林（用於預防某些大腸癌）和 他莫昔芬（用於預防某些乳腺癌）。

換而言之，您會發現，這些所謂的抗癌藥品都不可以隨便宣稱能防癌治癌，更不要說您偏愛的那些食物了。