植物神經紊亂已經佔據了你的全部？

植物神經紊亂這種病情對患者造成的影響是非常大的，如果患上這種疾病的話，患者極有可能會出現神經系統紊亂，以及嚴重失眠的現象，如果病情較為嚴重的話，患者的情緒也會受到影響。

植物神經功能紊亂病人，由於大腦皮質的內抑製下降，神經易興奮，睡眠時不易引起廣泛的抑製擴散，難以入睡或不夠深沉，容易驚醒或睡眠時間太短，或醒後又難以再睡。長期如此，勢必形成頑固性失眠。

失眠後白天頭昏腦脹，精神萎靡，使學習、工作效率低下，病人深感痛苦。到了晚上又擔心失眠。從而，因焦慮而失眠，由失眠而焦慮，互為因果，反覆影響，終為頑固性植物神經紊亂。

植物神經紊亂有哪幾種類型？

厭食型

無飢餓感、進食無味，飯後肚子脹、胃脹打嗝、燒心、噯氣、噁心嘔吐反酸燒心噯氣空打嗝氣不往下走反而往上翻?胃痛胃脹腹痛腹瀉，但按胃病治療無效。胃鏡檢查淺表性胃炎但按胃病治療無效。

全身型

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遊走性頭痛、偏頭痛、頭暈、頭憋脹、頭皮發緊、頭重壓惡、陣發性眩暈、雙眼憋脹、乾澀、酸困、視力模糊、頸背腰感覺酸困僵硬不靈活或遊走性疼痛，全身又有感冒樣的酸困不適或有一種蟻樣感、口苦口乾，手心和腳心有種發熱感、全身皮膚灼熱感、陣熱陣汗

焦慮型

煩躁、易怒、愛發脾氣、看什麼事都不順眼、情緒不穩定、人多的時候嫌煩、坐立不安、心神不定。

心臟型

胸悶、心慌、氣短、遊走性胸痛、喉部哽咽、脖頸憋脹、有一種吐之不出咽之不下的感覺、中醫稱之為梅核氣，西醫稱之為咽炎。

抑鬱型

多愁善感、恐懼、焦慮、坐立不安、無愉快感、不想說話、不願見人、缺乏興趣、缺乏自信、自己活著沒意思、苦悶、壓抑、幻聽、幻覺、強迫行為、反覆洗手關門、壓抑、苦惱、度日如年、自我評價過低、自責或有內疚感、自覺活著沒意思、嚴重時產生自殺的念頭。

失眠型

失眠、入睡困難、早醒、多夢、睡夢中容易驚醒、睡眠品質差、似睡非睡一點動靜動能聽的到、醒後不解乏、總感覺睡了還不如不睡、精神不振、周身乏力、記憶力下降、丟三落四、注意力不能集中、思維遲鈍。

一、導致神經系統紊亂

神經系統紊亂是植物神經紊亂的特徵性表現，也是其最直接的危害。植物神經紊亂首先會引起失眠、食欲不振、反胃、噁心、心慌、心悸以及出汗、冷熱異常等癥狀，有時還會出現一些心腦血管和消化系統障礙，對患者日常生活造成了極大的困擾。

二、植物神經紊亂引起嚴重失眠

由於植物神經紊亂的影響，患者會出現睡眠障礙，因此常造成精力不足，神情倦怠，在白天的時候總想睡覺。大腦得不到很好的休息又會導致注意力減退，精神不集中以及記憶力下降，患者的各項能力也發生改變，使患者非常苦惱。

三、植物神經紊亂導致情緒異常

植物神經紊亂還有一個特點就是情緒異常，患者會感到焦慮、緊張與害怕，由於精神一直處於緊繃的狀態，因此患者的表現常有些神經質，一點點小事情就會引起患者極大的不安與恐懼，也容易動怒，易激惹，常常不能控制自己的情緒而與他人發生摩擦，給人以不好相處的印象.

四、影響患者的幸福生活

植物神經紊亂不僅對患者本人健康狀況有影響，同時這些身體與心理問題積蓄累積，會對患者的日常生活造成非常不好的影響。如植物神經紊亂導致工作和學習能力低下，同時情緒失控在家庭生活中也常引起矛盾，為家庭幸福埋下了不和諧的種子。

如果患有植物神經紊亂該如何自我緩解？

植物神經紊亂患者盡量參加一些運動

長期悶在家裡對病情的緩解沒有絲毫幫助，植物神經紊亂患者可以根據自身情況做一些適度運動，不需要太過特殊激烈，例如打高爾夫球，打太極拳，打羽毛球等。在戶外活動可以呼吸新鮮空氣，調節植物神經，不僅可以使我們的心情愉悅，還能培養我們的良好心境。如果沒有時間去戶外做運動，也不要長期投身於工作之中，可以見縫插針的做一些短暫的休息，例如深呼吸和眼保健操，把眼睛投向窗外緩解疲勞放鬆身心等，切勿長期久坐

植物神經紊亂患者應保證適度的睡眠

節假日時期，植物神經紊亂患者應避免賴床現象，不要午睡之後晚上又睡，睡眠太多對患者的身心健康沒有任何意義。值得一提的是，有些患者因為工作性質沒有在正確的休息時間內保證睡眠，即使第二天補覺，對身體也一樣會造成一定的損害。

植物神經紊亂患者生活要有規律

植物神經紊亂患者應注意吃飯，睡覺，運動，工作都要講究科學性，避免熬夜晚睡現象的發生，做到早睡早起。吃飯要規律，不可暴飲暴食，不可飢一頓飽一頓，保證三餐，不要忽視早餐的重要性。晚餐飯量也要適中，睡前進食太多會給腸胃造成負擔，對睡眠品質也會有一定影響。

植物神經紊亂患者要注意飲食健康

植物神經紊亂患者保證營養均衡，多吃清淡的蔬果類食品，避免可樂，油炸食品，垃圾食品等刺激身體的食物，也不要長期依賴於咖啡，酒精，藥物等，這些東西可能會給你的大腦造成暫時性的興奮，但長期服用對植物神經紊亂患者的身心健康毫無益處。

植物神經紊亂應該常吃哪些食物？

1、櫻桃，櫻桃在西方被譽為自然的阿斯匹林，櫻桃中含有一種花青素，這種物質能夠製造快樂，所以心情不好的人要多吃櫻桃哦，美國科學家認為人在心情差的時候吃25顆櫻桃比吃任何藥物都有效。而且現在是櫻桃的上市季節哦，價格也比較便宜，抑鬱症患者可以多買一些吃。

2、菠菜、菠菜中含有豐富的鐵離子跟葉酸，是人體所必需的微量元素，如果這兩種元素很缺乏為引發抑鬱症等精神疾病，如果長期鐵元素跟葉酸攝入太少，會經常導致失眠健忘等癥狀，時間長了，就會誘發抑鬱症。所以日常生活中常吃菠菜可以預防抑鬱症發生。

3：香蕉，香蕉中還有能夠提高人體興奮的鹼物質，不僅如此香蕉中還含有豐富的色氨酸和維生素B，這些元素可以緩解猶豫的情緒。所以患有輕度抑鬱症患者可以多吃一些香蕉，如果吃多感覺難吃了，可以把香蕉榨成汁然後再配上風味優酪乳，這樣喝味道很不錯的哦，而且優酪乳也是能夠緩解緊張、暴躁或焦慮的，因為優酪乳中含鈣量非常高，鈣物質能夠緩解抑鬱症，兩者配合吃不僅味道好，還能增加抵抗抑鬱症的功能，豈不美哉。

4：大蒜，雖然吃大蒜會給我們帶來很難聞的口氣，但是也能夠帶來好心情，有大蒜對膽固醇的研究，結果很意外，吃了大蒜之後，病人沒有疲倦、焦慮、容怒等癥狀，這個結果給外國的研究人員一些驚喜。如果生吃不習慣，那就放在青菜裡面吃吧，比如蒜泥生菜味道還是不錯的。

5：南瓜，南瓜中含有豐富的維生素B以及鐵質，這兩種物質能夠有效的緩解抑鬱情況，主要功能是將血糖轉變成為葡萄糖，提高大佬的興奮程度，保持機體精力。如果南瓜炒著吃不習慣，可以做成南瓜餅，南瓜粥，這幾種味道還是很不錯的。而且南瓜粥是很養胃的食物。