減肥沒有毅力？看這裡！

上上篇文章我寫了如何從飲食上減肥，上一篇我寫了局部即腹部減肥的簡單方法。

飲食上，只要能不餓著，基本堅持下去基本上沒問題。但是大家知道，飲食＋運動的減肥方法是最被推崇的，包括我，也是忠實的堅守者。我每周基本2-3次網球，最低1次，比賽形式的，可以出很多汗，跑動量很大。這也使我減肥快速穩定的原因。

這一篇我想從如何把運動堅持下去，給大家支個招兒（天生有毅力的童鞋們可以忽略）:

選擇一項自己喜歡的運動，最好能結伴而行。如果不確定已經可以堅持下去，就選擇必須有搭檔的運動項目，比如球類。有的童鞋認為跑步簡單，但是跑步對一般人來說最不好堅持，尤其是剛開始跑步中呼吸困難的時候，最容易停下來。

球類項目就不存在這個問題，剛開始不會打的時候，對體力和心肺功能的要求都不是太高，所以很容易接受它。慢慢學會了，這個項目對二者的要求高了，這時候你已經在不知不覺中提高了體力和心肺功能。所以，你幾乎感覺不到參與過程中身體上的困難。

最重要的，你約好的搭檔，你不去，不管是2人或著4人，人家都沒達打，所以你必須得去。這樣，就使自己有了堅持下去的可能。

願你在節食＋運動的雙重調節下，調節出一個健康美麗的你！