脊柱上有「三關」，三伏天灸透，秋冬少受罪！

生命短暫。時間寶貴，請大家每天認真學習艾灸配穴，做有效果的艾灸!有品質的養生

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測一測

三伏天最重要的就是補陽氣，補足陽氣，才能驅寒；才能談得上是冬病夏治；而陽氣就集中在我們背部的脊柱上，古代中醫大家稱督脈為「陽脈之海」。因為它匯聚了全身陽氣，並把這些陽氣輸送到全身體表的肌膚腠理之處，溫煦機體，抵禦外邪的功能。

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艾灸督脈三關

在督脈上灸，藉助督脈總督陽氣的作用，激發出人體自身的陽氣，又將這種溫熱，通過複雜有序的經絡系統層層傳遞到全身，那麼身體的正氣就自然建了起來。

中醫艾灸把人體督脈上最容易瘀阻的地方分為：

頸椎1-3節稱作「風寒關」（頸椎風府穴-大椎穴連線中點）

胸椎5-8節稱作「氣血關」（神道穴-中樞穴）

腰椎3-5節稱作「寒冷關」（命門-腰陽關穴）

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三關如此重要

1. 風寒關要想打 通此關，應先從風府穴和風池穴，他們是同一齊平的穴位，在頸夾肌2側和中間督脈上，刮灸

2.氣血關主管全身氣血，對應各臟腑精氣氣血；第5胸椎正好是心俞穴和神道穴對應的位置，但是沿著督脈和膀胱就這樣做刮灸療法，就可以了。

3.寒冷關一身正氣，對應人體腰部，相當一個人中軸線，很多生殖問題都是這一個關出現的，所以腰腹部這裡是重灸的地方。可以用艾灸灸衣也可以用灸罐；還可以懸灸。

這樣艾灸背部督脈和膀胱經，讓陽氣慢慢滲透，除寒去濕。陽氣足了、經絡通了好了，脊椎自然就好了！雖然督脈是總管人體一身陽氣的總督，匯聚了全身陽氣，而督脈自身又是最容易瘀阻的，因為督脈上有2大寒氣的進氣口：「大椎穴、命門穴」。因此打通督脈顯得非常重要。

如果沒有條件艾灸，或覺得麻煩的話，也可以用最簡單的方法有：

1、用一卷報紙或一個經絡拍，力度適中；

2、靠牆，撞牆，撞樹，力度也要適中

3、還有一點技巧的是用一個小網球，在背部滾動

還可以做長龍灸，一次性全部灸到了