Is It OverMonta - Always Altamont
娛樂圈裡不乏有很多「吃了防腐劑「的凍齡女星，40歲的年紀還保持著20歲的狀態。
在《妻子的浪漫旅行2》中，除了get了很多明星夫妻的生（有）活（趣）狀（八）態（卦）以外，我被妻子們抗打的素顏吸引住了。
要知道以48歲的袁詠儀、40歲的章子怡為首的四個妻子平均年齡也在38歲啊，這個素顏狀態讓人不得不服??！
前兩天我還在ins上刷到惠英紅曬出的素顏照和比基尼照，整個人都是震驚狀態，還特意去查了一下她是不是真的有59歲？
再加上之前狂上熱搜的莫文蔚、周慧敏、佘詩曼......所以，哪有什麼最好的年紀，四五十歲的她們還不是依然保持著在線的狀態，過著精彩的生活。
有很多女生一直在和時間賽跑
談老色變，
其實不同年齡段都有不同的美，
不必過於緊張、擔憂，
只要認真用心保養，
讓自己看起來比大多數同齡人狀態要好，
就已經很棒了！
今天我就按照不同年齡段來劃分，
跟你們聊聊女星們都是怎麼科學護膚的???♀?！
很多年輕女孩可能在飲食上都不太注意，覺得自己還小無所謂，愛吃什麼吃什麼，但其實內調很重要。
蔬菜水果中含有大量人體所需的維生素和膳食纖維，有助於人體排毒，多吃皮膚不僅不容易長痘還能越來越光滑細膩！
林允
吃VC含量高的水果來美白
96年的林允在小花裡是出了名的不僅皮膚底子好還非常會護膚，憑藉愛分享愛種草的屬性還兼職著美妝博主。
我在翻看她微博的時候發現她皮膚白不是沒有道理的，夏天會選擇多吃橙子、奇異果、檸檬這種VC含量高的水果，維生素C可以防止色素沉著，也是很多美白產品中的主要成分。
但她的減肥方法我就非常不推薦了，容易把胃搞壞，不要輕易盲從??！
關曉彤
合理食譜維持皮膚及身材狀態
前兩天無意間翻到關曉彤的小紅書驚訝的發現她對每天晚餐都有合理規劃。
我特意從她的食譜裡挑選出來了一些有護膚功效和減脂功效的食材記在了小本本上??，平時可以多吃一些，也給你們做個參考。
有助減脂類
雞頭米：不僅能提供身體必需的維生素、礦物質，還富含豐富的膳食纖維，可以幫助調節血脂血糖。
海參：是典型的「高營養低熱量「食物的代表，一般會煮一些時蔬和海參做搭配，關曉彤還公開了她的獨家蘸料：陳醋+老乾媽+麻油，原本聽起來乾巴巴的菜一下就讓我想要流口水！
粗糧：可以降血脂降血糖助消化，還能有飽腹感。
有益皮膚類
紅石榴：她特意強調吃石榴一定不要吐籽嚼的碎碎的咽下去，石榴籽能起到抗氧化的作用，幫助提亮膚色擁有透亮水光肌！
Bella Hadid
多吃羽衣甘藍，營養減脂
我仔細研究了超模的食譜後發現她們共同最愛吃的食物就是羽衣甘藍。
Bella Hadid吃起羽衣甘藍來都是生猛的一大把往嘴裡塞哈哈哈，她還賊誇張的囤了滿滿一冰箱的羽衣甘藍。
羽衣甘藍以極高的鈣元素和維生素含量，穩居超級蔬菜的冠軍寶座，被譽為對人體最好的蔬菜。而且100g的羽衣甘藍熱量不到50大卡，只有一根香蕉的一半，但營養素含量要比香蕉高幾十至幾百倍。
總的來說就是：低熱量低脂、飽腹感強、高膳食纖維、營養價值豐富。
日常可以製作沙拉或者榨成果汁，還可以當做刷劇小零食烤成羽衣甘藍脆片，既解饞又沒啥罪惡感。
一旦過了25歲，身體肌肉就會容易流失，代謝變慢，就容易顯出疲態和衰老，這時光靠飲食調節就遠遠不夠了，我們需要結合有規律的有氧和無氧訓練。
運動能促進排汗，有助於清除體內垃圾讓皮膚煥然一新，長期堅持運動的人不僅身材緊緻，臉型、皮膚狀態也會更加飽滿有彈性。
江疏影
用平板支撐、瑜伽球來塑形
江疏影最喜歡的平板支撐可以鍛煉到全身的各個肌群，想要擁有腹肌馬甲線，這可是個必練動作～而且動作非常簡單，在家裡就可以完成。
我還發現江疏影在鍛煉中特別喜歡配合瑜伽球。
別小看這個球，它非常能鍛煉平衡能力，需要腿、腰、腹部綜合力量控制，因此會不斷燃燒多餘的脂肪，身體塑形效果大大增加??！
楊丞琳
NTC訓練課程練緊緻身材
前兩天我在網上看到一組楊丞琳的照片，這個腹肌絕了，素顏的皮膚狀態也絕了！和出演《海派甜心》、《惡魔在身邊》的時候沒有什麼分別，甚至狀態還要更好。
採訪的時候她曾說「會做NTC，一小時盡情流汗皮膚也會變超好！」（NTC是耐吉內部的訓練大師研究出來的訓練課程，可以兼顧減脂，塑形，力量，靈活與柔韌。）在優酷就可以找到課程，跟著做就好啦~
袁姍姍
有氧運動減脂，無氧運動練出馬甲線
聊到健身girl就不得不提娛樂圈裡的「馬甲線女王「袁姍姍。
袁姍姍說自己之前是易胖體質，為了減肥走過很多彎路後來決定開始運動，從減肥日記上就能看出，每天的運動量都是以有氧運動快走一小時為主。
除了有氧運動減脂外，她還會加一些主攻腹部的無氧訓練，讓身體更緊實，還分享了容易練出馬甲線的三個動作，速速收藏學起來??！
平板支撐：雙手相握支撐在身體前面，同時身體呈直線，60s×3組。
俄羅斯轉體：身體微微往後仰，用腹部發力帶動上臂轉動，20個×3組。
仰臥舉腿：仰臥，雙腿交叉垂直於地面，腹部發力向上舉腿，20個×3組。
35歲+皮膚狀態正在走著下坡路，想比同齡人看起來狀態要好一些，就要在把最基礎的保濕做到位的情況下，加入一些抗老產品及按摩手法，盡量讓歲月的痕跡越晚出現越好。
大S
保濕是一切的基礎
如果說林允是美妝博主，那已經40+的大S可以算是美容專家了，皮膚狀態讓人大寫加粗的服氣！
就連丈夫汪小菲都說她的皮膚吹彈可破。
她認為保濕是護膚的第一步，把皮膚補水做到位後續護膚品才會更快吸收，皮膚也更有抵抗力。
我們在挑選護膚品的時候要注重保濕功效，另外可以每兩三天敷一次補水面膜，當覺得皮膚極度缺水的時候可以連敷一周做密集修護。
張韶涵
每天堅持面部按摩，排毒去水腫
張韶涵之前發的一條微博讓我印象很深，「即使在被工作填滿的每一天，我都會在收工後認真做清潔和保養「，她還經常在小紅書上分享自己的凍齡秘籍。
每天必做的保養工作就是在清潔過後對臉部進行按摩，由下向上用打圈方式滿滿運動和提拉臉部肌肉，去水腫的效果立竿見影，還能促進血液循環給肌膚排毒。
蔡妍
充分利用眼霜，塗在眼周、法令紋處抗皺
韓國元老級別歌手蔡妍，40歲+但在她臉上找不到一條皺紋，甚至細紋都很難發現，皮膚管理做的比很多年輕女孩還要好。
因為皺紋是顯老的第一元兇，所以她會對眼霜充分利用，除了眼周還會塗抹在法令紋、嘴唇等容易出現紋路的地方。
因為眼霜通常都含有抗皺成分而且比較高效，所以效果會明顯一些。
一提到皺紋可能會有很多人說「我還年輕臉上沒有長皺紋啊「，其實抗皺這樣事並不是要到了某個年紀才要去做，我們總是不當回事的表情紋可能會隨著時間和膠原蛋白的流失越來越明顯，等到動態皺紋演變成靜態皺紋，再去著急就晚了。
所以現在我會通過盡量控制表情和使用抗皺產品來防患於未然。
我最近就一直在用IOPE凝時抗皺撫紋精華乳（它還有個小名叫逆時針精華），聽說已經在韓國火了20年，本來是抱著試試看的態度入手的，沒想到效果很驚艷！！迫不及待的想要分享給你們。
它主打抗皺，既可以當作眼霜，也可以用在全臉容易長皺紋的局部，比如：眼周、眉間、額頭、唇周、頸部等位置，最近出差期間也一直帶著它到處跑。
很多眼霜裡面會含有有「小熨鬥」之稱的視黃醇這個成分，但IOPE逆時針精華的主要成分是超能視黃醇，更加能打，不僅更高效能直達肌底，還做到了比視黃醇的刺激性更低更親膚。
它的包裝細節處真的做到了??分，不同於一般的眼霜，管口設計成了弧形，取用起來特別方便也容易控制用量。
擠出來以後有一種淡淡的花香使用感讓人心情愉悅，乳霜狀的質地，延展力優秀好推開。
剛上臉可能會覺得有一丟丟厚，但是吸收速度很快，隨著慢慢推開就變成了很潤的感覺，保濕力特別棒，就算我帶妝一整天下來眼下、鼻翼這種容易卡粉的地方也依然服帖，但又完全不會油膩膩的。
可以用手直接塗抹，也可以配合約款按摩棒用效果事半功倍！
堅持用完三周以後就看到了效果！皺紋肉眼可見的淡化，用完六周以後可以將皺紋淡褪，600多元的價格能達到這個效果真的是太太太讓人驚喜，實力杠杠的。
因為覺得它的效果實在是太棒了，我又多買了幾個送給年紀輕輕就在不同位置長了皺紋的同事們哈哈哈，她們給我的反饋也都8錯，抬頭紋、眼紋、法令紋、頸紋四個位置都能安排！
最後教給你們一些我用這款逆時針精華的時候配合的按摩手法??，學會以後你們也能和皺紋say bye啦～
● 額頭、眉心：按照眉間—眼眉上方—太陽穴、眉頭—眼眉下方—太陽穴的順序輕輕按壓滑動。
● 眼下：按照眼頭—眼底—太陽穴、鼻骨兩側—顴骨上方—太陽穴的順序輕輕按壓滑動。
● 八字、唇周：按照八字—顴骨下方—顴骨下方末端、嘴角—顴骨下方—顴骨下方末端的順序輕輕按壓滑動。
● 頸部：從鎖骨—頸部兩側—耳朵下方，畫之字形進行按摩。
我還給你們爭取到了福利！搜索小程序「IOPE官方艾享商城」，購買逆時針精華，不僅能附送逆齡棒還有4支3ml的精華，在付款時輸入密令「大嫂」還能再額外獲得價值153元的3支3ml的逆時針精華，相當於買40ml，送20ml了！
希望你們無論生活節奏多快都不要懈怠護膚，你的用心程度皮膚都會反映給你，我們的目標不是青春永駐，而是比同齡人的狀態要好。
不要恐懼一年一年在增加的年齡，那只是個數字而已，享受當下，每個年齡段的生活都非常精彩～
福利時間
評論區和嫂說說
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我會抽出2位幸運小仙女
每人送出同款逆時針精華+逆齡棒一組！
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