2個月暴瘦14斤，小號打卡減肥歷程，林允是如何讓自己脫胎換骨的

你還記得去年的林允嗎？如果要為她挑選一個年度關鍵字，那肯定是非「胖」字莫屬了。

去年年初和王鷗及張藍心一起參加活動的林允，無論是造型還是身材，都被拉出來一陣猛批。雖說是公眾人物，免不了被人評頭論足，但一些話對於一個女孩子來說，著實有夠傷人的。

下定決心，脫胎換骨

不像普通女孩一笑而過，然後該吃吃該喝喝。林允作為一個明星，還是有一份覺悟的。大概從今年一月份起，她就給自己定下了瘦回90斤的目標，而當時她的體重是104斤。

當然萬事開頭難，才第一天林允就直呼「難受」了。

特別又趕上過年，體重的數字基本保持在增增減減的態勢中。

然後她的體重又回到了104.8斤，看來減肥大計幾乎失敗了？

可是，就在我們以為她不會成功的時候，就在前兩天，林允宣布自己成功減掉14斤。

是的，整整14斤，我們可以來看一下減肥前 vs 減肥後的林允。

減肥前.jpg

① 減肥前

減肥後.jpg

② 減肥後

完全脫胎換骨，整個人的線條變得凹凸有致，露露小蠻腰根本不是事兒。

這種變化，絕不是靠嘴巴說說就能達到的，林允可是下了一番苦功的。

1、肚子再餓，也隻用水果充饑。

2、無論是午餐還是晚餐，全部告別主食。

就是靠著這樣的節食方法，林允一路瘦下來，僅僅2個月就完成了重塑自己的神操作。

人一瘦下來，少女氣質也會回歸。

不得不說擁有一副好身材，無論穿什麼都是百搭。

這下穿起禮服來

再也沒人能挑出毛病了

管理身材，煥然一新

所以說做好身材管理，好過任何衣物搭配技巧。只要好好控制自己的身材，每個女孩都能像林允這樣煥然一新。

當然，林允作為公眾人物，因為要在聚光燈下生存，選擇了一條特別嚴苛的減重之路。雖然我們要恭喜她達成心願，但是節食過頭肯定會傷害健康，還是希望她以後能選擇更溫和的方式，去管理身材。

例如多做運動

我們也許沒有明星那麼重的負擔感，對於身材的管理應該因人而異，用一種溫和並且健康的方式來減重，合理飲食加上適量運動就已經足夠了。

然後，在生活裡養成一些良好的小習慣，同樣可以幫助保持體形。下面就有5個生活小習慣，可以幫你在身材管理這條路上，走得更輕鬆。

分割線箭頭動態

泡澡

每天在溫水中泡半個小時的澡，有助於緩和交感神經和副交感神經，它們負責在睡眠裡修護身體，在泡完澡後30-60分鐘內入睡，可以讓身體快速恢復機能。

充足睡眠

每天6-7小時的睡眠，能夠保證身體得到充足的修復。如果睡眠時間太少，本應用來修復身體的能量，會以脂肪的形式堆積。同時還會導致代謝變差，成為難瘦體質。

中午吃肉

其實減肥不一定要與肉類絕緣，在中午時適當攝取肉類，一方面補充了身體必須的蛋白質，另一方白天的活動量也能夠消耗肉類帶來的熱量，不必擔心長胖。

晚上喝優酪乳

相對於早晨，晚上更適合飲用優酪乳。有益菌在腸道內停留的時間越久，越能有效的促進排便，掩護腸道。

睡前一杯常溫水

睡前不可過量飲水，會造成第二天水腫。但是適量的常溫水，可以促進體液循環，預防基礎代謝下降，讓身體更容易瘦下來。

其實用科學的方法慢慢瘦下來，一點都不難，就看你是不是像林允一樣，有毅力去堅持自己的計劃。

只要按計劃執行

管理自己的身材

每個女孩都能像林允一樣

變成嶄新的自己

奢容｜中國骨態年輕訂製中心

品牌故事

奢容是骨態年輕化健康管理機構，致力於為客戶提供骨態管理整體方案，秉承安於心、美於形的健康整形新理念，以科學，安全，持久，自然的純自然手法技術，讓您的容顏、體態、骨盆能夠擁有自然和諧之美；服務項目包括：徒手整形、容顏管理、骨態管理、骨盆修復、體態矯正、形體抗衰等。

品牌理念

奢容｜骨態管理機構成立以來，專註於徒手整形、容顏管理、骨態管理、骨盆修復、體態矯正、形體抗衰等項目。骨態年輕化是一門多元邊緣學科，以藝術的形式展現，隻利用了整骨這門工具，關健在藝術要有豐富的內涵、修養、情操、氣質、層次、境界和修為。作為行業創始人及「徒手整形」商標持有者，察覺到國內許多機構都是以徒手整形、小顏整骨的名義在肌肉表皮上做文章，些許效果但是難以長久保持，沒有真正領悟到骨態年輕化的精華所在，所以奢容的宗旨就是讓更多求美者得到真正的骨態年輕化效果。

原理

骨態管理是一種極其溫和的矯正手法，是一種純自然療法，崇尚純自然、無創、無痛的綠色整形理念，注重人體藝術審美的整體性，矯正人體形態的對稱、平衡、曲線、立體、協調和柔美。通過拉伸肌肉筋膜、疏通氣血經絡、調節神經反射、調整位移骨骼等方法進行科學系統化的矯正，讓骨骼肌肉神經回歸到健康協調的狀態！採用8大核心技術診斷及矯正手法，完全無痛，無需恢復，效果立竿見影，集健康、美麗、抗衰於一體，實現身心靈內外兼修，備閱聽人多明星藝人的推崇。

明星專家

奢容｜骨態年輕化訂製｜上海·北京·深圳·南京｜容顏·體態·骨盆·美麗私人訂製

全國貴賓熱線：400-840-1880 手機/微信：13052008008 18616801860

官方網站：www.tszhengxing.com