會導致彎腰駝背造成靜脈曲張 夾支筆杜絕二郎腿

原標題：夾支筆，杜絕二郎腿

受訪專家：中國中醫科學院望京醫院主任醫師 溫建民

生活中，大家習慣做一個動作：架腿而坐，蹺一腳，典型的「二郎腿」坐姿。很多人覺得這樣坐比較舒服，是身體本能追求舒適姿勢的表現。中國中醫科學院望京醫院主任醫師溫建民提醒，蹺二郎腿可能會引發不少病。

靜脈曲張。蹺二郎腿時，被壓腿的膝蓋受到壓迫，容易影響下肢血液循環。同時，兩腿長時間保持一個姿勢不動，容易麻木，會使血液循環受阻，容易造成腿部靜脈迴流不暢、青筋暴突、靜脈曲張等。有調查數據顯示，在35歲以上喜歡蹺二郎腿的美國婦女中，一半人患有不同程度的靜脈曲張。

彎腰駝背。蹺二郎腿時人體重心前移，容易彎腰駝背，此時由於腰椎與胸椎壓力分布不均，會壓迫到神經，引起下背疼痛。

骨骼病變。骨盆和髖關節在蹺二郎腿時會發生扭曲，加上受壓，易導致酸痛，時間長了易出現骨骼病變或肌肉勞損。

影響生育。蹺二郎腿時，需要兩腿緊緊相依，由於不透氣，大腿內側及生殖器周圍溫度升高。這種情況對男性影響很大，因為高溫會損傷精子。長期如此，很可能影響生育。同樣，女性蹺二郎腿也會導致下體局部溫度升高，會陰處在潮濕的環境下容易繁殖大量病菌，引發外陰炎或陰道炎。

習慣一旦形成，可能一時難以改掉，不妨試試以下方法減少傷害，逐漸克服。1.蹺二郎腿的時間不要過長，15分鐘左右換個姿勢或起身活動一會兒。2.辦公族可在腳下墊一個小凳子或紙箱，把腳部墊高。一來改善久坐造成的下肢血液循環不暢，二來減輕蹺二郎腿的癮。3.坐下時，雙膝之間放一支筆並夾緊，保持這個姿勢的時間越長越好，每天進行3次，堅持一段時間基本就可以糾正蹺二郎腿的習慣。這個動作還能夠幫助緊緻大腿內側的贅肉，讓腿型更加好看。(記者 王 健)

[來源：生命時報 編輯：可可]