心臟年輕，人不老！你的心臟今年幾歲了？

人未老，心先衰！如果心臟的年齡已經遠遠大於實際年齡的話，那麼突發心源性猝死的風險就很高。

據統計，中國每分鐘會有1人發生猝死，每年有54萬人死於心源性猝死。

美國「心臟年齡」網站推出一項測試，從體重、運動、飲食、吸煙、家族史等多方面進行評估，測算出你的心臟幾歲了？

心臟病多是經數十年累積造成的，無論男性還是女性，平時都要多留心。如果出現以下情況，需警惕：

上台階、上坡或勞累時，感到呼吸困難、氣喘籲籲，嚴重時出現胸悶或隱痛；脈搏中斷或過快、過慢無規律；腿腳常在下午浮腫或感覺鞋緊；血壓升高或脈壓差小；口唇、指甲呈青紫色；頸部青筋跳動。上述癥狀，隻出現一項需到醫院做心電圖檢查；如果出現2項甚至更多項，立即到醫院進行一次全面的心臟檢查。

• 每周2~3次運動，推薦快走、慢跑等相對舒緩的有氧運動。
• 定期體檢，檢查血壓、血脂、血糖等基礎血液品質情況。
• 養成良好的飲食和生活習慣，適當多喝牛奶、多吃菠菜、蕃茄等，少吃油炸食品。
• 調節壓力，多和家人、朋友交流，製訂積極的生活計劃，如每幾個月去看場電影、出去旅遊等。