01
受過傷的我們
心裡都住著一個長不大小孩
吉姐,是朋友圈裡出了名要強的人。
做什麼事都力爭上遊,不能容忍自己比別人差。能一個人做的事情絕不麻煩別人,很多需要配合的工作她寧願死扛,也接受不了他人的意見和質疑。
然而,在她強大的外表下,隱藏著脆弱無力的心:
不會的事情不想求助,因為總是覺得很丟臉,傷自尊;
不向別人提要求,其實是不敢麻煩別人,也害怕被拒絕;
只要稍微比別人落後,就自我苛責,完全不能接受自己輸了;
對他人的評價異常敏感,別人提個意見就覺得是被針對、攻擊……
事情好像越來越糟糕,越要強,越焦慮;越不依賴,越孤獨。慢慢的,就不知道如何與他人相處,經營良好的關係。一顆封閉的心,自己出不來,別人進不去。
吉姐為什麼會這樣呢?
一切都源自她要求嚴格的父母:從事教育行業的母親從小對她的要求非常高,考試達不到要求,挨罵、被罰是常有的事,甚至威脅她考不好就不要回家。而父親經常不在家,很少溝通,有時間回家的第一件事卻是檢查她的成績,稍不滿意就大聲責罵。
吉姐習慣了被要求,成年後也擺脫不了這個禁錮,她對自己要求很高,一旦做得不夠好就會愧疚、自責、自我厭棄,也容易因為別人評價受傷很久。
本以為長大後可以變得更好,卻不曾意料到,這種性格特質一直揮散不去,一旦不如意或被批評,那個過去的小孩就會跑出來,怎麼逃都逃不了。
02
你過去受的苦
都成了內在小孩的痛
心理學中有「退形」這一概念,指的是人們在面對外界的指責、評判、苦難、危險的時候,常常是退化到孩子的狀態,用孩子式的方式作出反應。
我們每個人的身體裡都有一個內在小孩,這個小孩就是童年時的自己。
年幼時,因為心靈沒有得到足夠的滿足和安慰,使得我們的內在形成一個被隱藏的敏感脆弱空間,如同一個沒有長大的孩子。
安全舒適的時候,我們成人化的一面會掩蓋住內在小孩。但一旦遇到挫折、困難,內在小孩就會出來,替我們「接管」情緒,用「孩子氣」的方式應對一切。
吉姐童年因父母的高壓管教受過傷,成年後的她一旦受到否定,就彷彿回到了童年時代面對父母質疑的時刻,戰戰兢兢,因而經常陷入自我厭棄,走不出來。
03
內在小孩在等你抱抱TA、治癒TA
我們總以為長大就會變好,受過的傷就不痛了,吃過的苦也忘記了。然而即使我們已經長成獨當一面的成年人了,受過傷的內在小孩卻還在痛。
童年的經歷也許被淡忘了,但是經受過的傷害依然深藏於潛意識中,在潛移默化中影響你的一生。
內在小孩總被忽視,被丟在最不起眼的角落。而TA一直在吶喊,一直在吸引你的注意,你的每一次受傷,其實都是內在小孩在哭泣。
沒有人會不帶傷痕地長大,你要學會的,就是去療愈這些傷痕,而不是逃避、無視。不要輕視自己的需要,也不要低估自己的痛苦。讓你的內在小孩甦醒吧,然後認真地對待TA,看見TA,擁抱TA,支持TA。
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