胃病消化不良胃脹氣怎麼辦？幾個小妙方助你遠離胃脹氣

胃脹氣是指當胃、十二指腸存在炎症、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力；同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。

一、引起胃脹氣的各個因素

1、生活作息異常

生活作息異常指的是飲食無規律，三餐不定時，食物沒能及時消化，使得食物在胃、腸中停留時間過長，微生物分解食物產生的氣體沒能及時排出，形成胃、腸脹氣。另外，過於飢餓，沒及時進食也會導致胃腸的異常蠕動，長期如此會引起胃腸負擔過重產生病變，消化功能減退而引起胃脹氣。

2、過大的壓力

壓力過大的最直接影響就是會導致胃腸功能的異常，胃腸功能紊亂也是會引起腹脹的重要因素。

3、不衛生飲食

食物不衛生，可能會食入各式各樣的病菌，這些病菌可能在消化道產生毒素，造成急性胃腸炎等胃腸道疾病，降低消化功能，出現消化不良的癥狀，從而出現胃脹氣。

4、喝水太少

飲水量太少或者是纖維素類食物的進食量太少，就會引起便秘的情況。胃腸內的氣體無法排出，就會形成脹氣。這種情況是暫時的，恢復正常飲水可以迅速解決。

5、快速進食

吃得太快會使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分攪拌混合，因而不能進行充分的消化分解，對腸道造成傷害。另外吃入的氣體如得不到及時排出，也會形成胃脹氣。

6、食物油膩不易消化

如果吃的太過油膩，這是會造成腸道對食物不易消化。高蛋白質或高脂肪的飲食，也是易造成腸道菌群改變，不利於有益菌存活。如果油膩食物攝入過多，體內脂肪酶和蛋白酶就會不堪重負，直至耗竭。這樣的情況是很嚴重的，這就不僅僅只是造成胃脹氣這麼簡單了。

二、遠離胃脹氣小妙方

1、細嚼慢咽

吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

2、吃養胃食物

對功能性消化不良，治療的關鍵不是吃藥，而是心理疏導；對慢性胃炎，可能還需要清除幽門螺桿菌，不能一味地吃藥；如果確診為消化性潰瘍，如十二指腸球部潰瘍，需要維持治療6-8周，否則容易反覆發作，形成疤痕，導致球腔狹窄，影響胃排空，那會導致無法根治。

長期的飲食不注意節製，生活無律，讓外邪入侵，體內寒氣逐漸累積，陰陽失去平衡，膽囊收縮機能減弱，膽汁分泌減少，食物不能完全代謝，部分膽汁逆行反流入胃，與胃酸作用對胃黏膜憑障產生破壞形成胃痛、胃脹、打嗝、燒心、噯氣、胃酸過多、口苦等諸多胃的不適現象，隨時可能發生，其往往是被忽視的地方是膽，而去注意胃，關注度較少在人的體內皆有幽門螺桿菌存在，只是多少不同，膽不好，食物則在腸胃逗留過久，幽門螺桿菌就會得以繁衍生息，通過調理膽，才能讓菌群恢復正常。

食物養胃：多吃六物！

一：樹榮苦菜我國民間自古就有食用苦菜的習俗，《詩經》中就記有：「誰謂荼苦，其甘如薺」。明代還將其列為救荒食品，那時的食法是：采苗葉炸熟，用水浸去苦味，淘洗凈，油鹽調食。味苦性涼，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便秘。做法是取乾樹榮苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裡一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的樹榮苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前人們會用其充饑當飯吃。