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腰肌勞損,腰酸背也巨痛,教你怎麼~速好!

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王老師先帶大家了解一下:什麼是腰肌勞損

又稱功能性腰痛,是腰痛常見病症之一。顧名思義,腰肌勞損是位於腰部周圍肌肉過度使用導致的慢性損傷。本質上來講,腰肌勞損是不但包括腰部肌肉,也包括這些肌肉附著點筋膜或骨膜的慢性無菌性炎症。腰肌勞損起病緩慢,病史時間很長,病情時輕時重,主要表現為腰部慢性酸痛,喜歡輕捶腰部,覺得很舒服,我們稱之為:「叩之舒適感」,是區別其他腰痛疾病的鑒別點之一。

腰肌勞損發生的原因

1.急性腰部扭傷,認為無大礙,忽略休息,沒有得到有效修復治療。

2.重體力勞動,如搬運工腰部肌肉慢性積累性損傷。

3.日常不良習慣:如久站、久坐、穿高跟鞋、不正確的抬重物,腰部肌肉得不到放鬆。

4.慢性腰肌勞損與濕冷環境密切相關。

腰肌勞損能不能根治?

王老師告訴各位:毫無疑問,腰肌勞損屬慢性無菌性炎症範疇,是可以根治的。做個形象比喻:把腰部肌肉比作彈簧,正常範圍內的拉伸完全沒有問題,如果施加超過其自身受力範圍,彈簧就不能正常回彈,也就是損傷了。腰部肌肉是可以再生的,當損傷的肌肉失去功能後,人體可以自我修復,去除腰肌勞損致病因素後,病情比如痊癒。

如何根治腰肌勞損

1.消除致病原因

糾正日常生活和工作中的不良習慣,如久坐、久站、穿高跟鞋子,弓腰駝背等等,有意識地提醒自己時刻保持良好的學習、工作中的姿勢,這是徹底根治腰肌勞損的基礎。

2.休息

對於急性腰部扭傷應給予高度重視,建議臥床休息3-4周,給腰部肌肉充分的時間做自我修復,臥位時建議屈髖屈膝位,放鬆腰部肌肉。

3.熱療

腰部扭傷48小時後可以採用腰部熱療,可是患者腰部肌肉鬆弛,增加血液循環,減少疼痛,加快修復。有條件的患者可採用葯布袋濕熱敷,這裡給個小組方:當歸、赤芍、防風、牛膝、桂枝、羌活、五加皮、艾條,或是直接採用中藥包外敷,外敷比較方便,減小也比較快,很多患者反饋給王老師基本都在一周左右都徹底解決了問題,後期沒有在複發,需要了解中藥包外敷的,也可以課後聯繫王老師本人。

4.按摩及手法治療

對腰肌勞損緩解疼痛十分有效,需要由專業醫師或推拿按摩師實施此項操作,咱們患者需要擦亮眼睛,不要上了江湖遊醫當就好。

5.葯療

非甾體類抗炎葯、肌肉鬆弛劑、維生素及能量類的藥物、非皮質激素藥物都可以酌情使用,目的在於消炎止痛,緩解腰痛癥狀。

6.藥液封閉治療

對於急性腰部扭傷和慢性腰肌勞損效果均佳,採用鹽酸利多卡因注射液和曲安奈德注射液的混合液,進行腰部痛點注射,準確地找到壓痛點是封閉治療成功的關鍵,需仔細反覆確定壓痛點,一般1次見效,隔5天可再次封閉注射,2-3次為一療程。

7.體育療法

對鞏固療效、預防複發及增強體質有重要作用。日常生活工作中主要活動範圍為低頭、上肢外展和彎腰90°內活動,日久天長,會造成肢體協調能力變差,體育療法就是多做以上的對抗運動,提高機體動態和靜態的協調能力。

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