紅豆加它的食譜好厲害，減肥排毒，1個月瘦8公斤，還能排濕氣

很多女性朋友因為現在生活壓力大，飲食和作息不規律，導致身材發胖，想通過快速簡單的減肥的方法讓自己變得健康、苗條。現在網路上流傳很多減肥方法，其中紅豆減肥方法受很多人喜愛，那麼如何用紅豆減肥法減肥呢?尤其是女性怎麼吃紅豆才能正確的減肥呢？

今天我為大家介紹紅豆加薏米仁、綠豆、山楂、大棗的減肥食譜的做法，這份減肥食譜很厲害，每天我們適當的控制食慾，午餐吃到7分飽，晚餐用它來代替，能讓我們一個月瘦8公斤，不僅能幫助我們減肥排毒，更能祛除體內的濕氣。

紅豆減肥食譜：

材料:紅豆100克，薏米仁100克，綠豆100克，山楂30克，大棗10顆；

做法：提前將紅豆和綠豆會涼水泡1個小時；然後將所有材料共放到鍋內，加入1200毫升的涼水，熬到豆爛即可。

做好後，分為兩份，一份趁熱吃，在午餐的時候代替主食，連湯帶豆和山楂、棗一起吃；另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏，待到晚餐的時候取代晚餐的時候吃點，之後不吃任何東西，但是可以喝水。

紅豆減肥原理：

紅豆、綠豆、薏米仁、山楂都是排毒聖品，有高纖維低脂肪的特點。山楂消食減脂、健脾開胃；紅棗補血潤燥、調和胃氣。

尤其是紅豆薏米有降脂減肥的功效，紅豆薏米粥也是減肥的一種還食譜，煮粥的時候加入紅豆和薏米，不僅能夠讓粥更加還喝，還能祛除濕氣，增加我們的飽腹感，控制人體對熱量的攝取。而紅豆和山楂又是夏季招人喜歡的食物，它能減少腹部脂肪的堆積，消除大肚腩，對調理月經、止咳化痰有很好的效果。而且不僅如此，單純的紅豆山楂粥也是有助於我們夏家減肥的，在平日裡，我們紅豆浸泡1個小時後，煮爛的時候將山楂扔進鍋內，然後待山楂熟的時候，即可飲用。

以上這種喝紅豆的減肥方法，不僅能幫助我們減肥瘦身，還能減肥排毒，祛除我們體內的濕氣，因為紅豆中有很多礦物質和維他命，具有利尿消腫和補血的效果，紅豆當中所特有的石鹼成分，能促進腸胃蠕動，增強腸胃的消化，幫助人體排便，與以上的食物結合，能幫助我們人體祛除體內濕氣，1個月瘦8公斤，有很不錯的減肥功效。