夏季養生6個細節要注意

夏天的高溫不僅讓人汗流浹背或昏昏欲睡，很多身體不適也因此而生。那麼你知道夏季養生要注意什麼嗎？專家表示，夏季養生有6個細節最應注意。
頸椎怕吹 喝水怕快

夏天氣象越來越熱，溫度越來越高，人們也越來越貪涼，因此大家都喜歡吹冷氣機、吹電扇。「頸椎最怕吹，大家一定要注意。頸椎對著冷氣機吹，周圍的軟組織會產生病變，形成肌肉和皮下組織的慢性炎症，造成頸部持續痙攣、後背酸痛等後果。」相關專家表示，夏天建議室內冷氣機溫度不要低於25℃，肩背部不要直對著冷氣機，如果溫度不能自行調節，可以在肩上搭個披肩，晚上洗個熱水澡。 夏天氣象熱人們容易出汗，而出汗多就易導致體內水分流失，因此喝水相對就多，但喝水最怕喝的特別快。另外，由於現在氣溫高，身體缺水速度也會加快，很多人習慣大口大口地喝水。如果喝水太快，水分會快速進入血液，在腸內被吸收，使血液變稀、血量增加，心臟不好尤其是患有冠心病的人就會出現胸悶、氣短等癥狀，嚴重的可能導致心梗。因此，夏天喝水不能喝太快，要少量多次。每次隻喝100-150毫升溫水，身體吸收的會更好。

眼睛怕曬 晨練怕早

腸胃最怕涼 環境怕臟

夏天人們貪涼，這很容易導致腸胃著涼。有些人在天熱的時候，喜歡來一大杯冰鎮啤酒或冰鎮飲料一飲而盡，這種降溫行為會刺激脾胃，影響胃液分泌而使食慾減退，造成消化不良、厭食、腹部脹痛、腹瀉等胃腸道疾病。這個季節要少吃太涼的東西，尤其早晨起床時和晚上臨睡前，為了及時給「腸胃」保暖，吃涼拌食物時，不妨加點薑或芥末，可以暖胃、殺菌。 另外，養生保健一定要注意乾淨衛生，這是最為基礎的，尤其是在夏天氣象悶熱、細菌更易繁殖，所以夏天養生要注意環境衛生。夏天悶熱、濕度大，使得灰塵更容易附著在空氣裡，進入人的皮膚、體內，並且也能大量附著在物品表面，成為塵蟎及黴菌孢子的棲身地。這些髒東西會趁機進入呼吸系統，進而引發哮喘、鼻炎等多種疾病。因此建議夏天應增加居室清潔的次數。