女性黃體酮不足，身體多少會釋放什麼信號

說到女性體內的荷爾蒙，人們首先想到的是雌激素。沒有雌激素，女人的月經就不會來。子宮的健康也需要雌激素的保護。體溫和年輕皮膚的穩定性也與雌激素密切相關。因此，一旦身體顯示出衰老的跡象，它將開始補充雌激素。然而，孕酮和雌激素一樣重要，卻被女性忽視了。

孕酮，也稱為孕酮激素，主要由女性卵巢分泌。在與雌激素的共同作用下，可以維持女性子宮的健康，促進女性生理特徵的形成。當婦女懷孕時，孕酮在胎兒的生長髮育中也能發揮不可替代的作用。可以想像，如果黃體酮長期缺乏，女性的身體會有很多問題，尤其是在中年。

孕酮不足，女性身體會釋放什麼信號？

睡眠質量差

睡眠不好、皮膚不好或其次，免疫力會持續下降，容易發燒和感冒，這些都是女性朋友難以接受的。一旦睡眠質量差，晚上經常做夢，你應該積極尋找原因。如果情感和壓力等原因被消除，身體遭受其他疾病的折磨，這可能是孕酮缺乏引起的。黃體酮應該積極補充以改善睡眠質量。

容易出汗

夏天出汗也很正常。出汗本身也是解毒的一種表現。定期鍛煉讓自己出汗也是一件好事。如果你沒有鍛煉的習慣，一直坐在空調房裡，氣象不是很熱，而且你容易出汗，你應該注意。可能是身體虛弱，也可能是孕酮含量不足導致的代謝紊亂。

月經不調

正常女性的月經周期約為一周，月經間隔約為20-30天，所以稍有偏差沒有什麼問題。一旦月經來得太快，它將在兩三天內消失，否則它將來得太晚，一兩個月內不會來。這是身體的問題。如果不是更年期，也不可能懷孕，建議檢查孕酮含量。當孕酮不足時，女性容易出現內分泌失調，影響月經周期，使月經不規則。

乳腺增生很容易。

乳腺最初是由增生髮育而成的，但在發育完成後，大多數女性的乳腺停止了增生。如果平時黃體酮分泌不足，乳腺很容易再次形成結節，內部會出現增生。雖然增生是一個常見的問題，但大多數女性都有。然而，這種反常現象不應該被忽視。仍然有必要積極調節和補充孕酮。

關節容易疼痛。

隨著女性年齡的增長，體內鈣的流失也相對較快。如果黃體酮和雌激素足夠，它可以減緩鈣的流失。然而，許多女性忽略了黃體酮的補充，體內黃體酮嚴重缺失，這將使鈣的流失比普通人更快，關節更容易疼痛。尤其是更年期女性，會有更多的經驗。

說了這麼多，我們一直要求每個人補充黃體酮，我們應該怎麼做？事實上，補充孕酮並不難。在我們的生活中，我們經常可以吃一些含有維生素e的食物，如奇異果、草莓等。我們也可以吃含有大豆異黃酮和豆製品的葛粉，也可以經常吃無花果等能促進激素分泌的食物。

然而，對於孕婦來說，不建議盲目補充體內黃體酮的缺乏，應該建議醫生選擇相關的食物。如果黃體酮缺乏嚴重，應及時服用相關藥物，結合飲食療法，雙向補充。