泡腳有很好的舒經活絡、改善血液循環的作用。氣象一變冷,很多養生愛好者也開始泡起腳來了。
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中醫大師陸廣莘,在80多歲時仍然滿頭黑髮、精神矍鑠,而他的養生秘訣就是:泡腳時在水裡加點花椒。
▲陸廣莘
陸廣莘推薦的這個方法,在水裡加上花椒泡腳,不但能殺菌止癢,緩解腳氣現象,還能促進血液循環,抗衰老,防白髮!
中醫認為:花椒性溫,味辛,屬於祛寒類的藥物,能除五臟六腑之寒。
花椒有溫中止痛、解毒理氣、驅寒暖胃、活血通絡、預防感冒、增強免疫力等功效,對治療脾胃病、風濕病、頭痛、流感、失眠、腦外傷、中風等病均有治療作用。
即使是患有高血壓的老人,也可用花椒來泡腳。
中醫講究「上病下治」、「內病外治」,用藥湯浸泡或按摩這些反射區,可以促使血液由上往下走,使全身經絡疏通、血脈流暢,因此血壓也容易平穩了。
用花椒水泡腳不僅可以治療白髮,還可以讓睡眠效果更好。
方法很簡單:
用一個棉布包50克花椒,用繩繫緊,加水煮開後(約40-50度)將雙腳泡入水中,大約20分鐘後,再將腳用溫水洗凈擦乾。
花椒包可以反覆利用,每晚睡覺前泡1次腳,以雙腳皮膚髮紅、面部有微汗為宜,用一個星期左右再換新的就可以了。天天堅持下去,有利於增進足部血液循環,可起到祛病延年之效。
泡腳時除了可以加花椒,還能加生薑、當歸......它們的功效各不同。
1、預防流感
秋天感冒了先別吃藥,用5片生薑泡腳,每次20分鐘,連泡2-3天就能完全好,還能增強體質,預防流感再次發生。
2、手腳冰涼
一到秋冬季節,許多人手腳冰涼,這是體虛血虧的表現,連續用生薑泡腳1-2周,手腳冰涼會完全消失,並且不易反覆。
3、關節炎症
關節炎很難好,但是如果每周堅持用生薑泡腳2-3次,兩個多月關節炎就能完全好,泡腳時加上點食鹽效果更好。
經常用鹽水泡腳,能延緩衰老速度。
2、防止裂腳
秋冬季節,最容易出現裂腳,如果腳上的角質層很厚更容易裂,用食鹽加熱水中泡腳,能強力去角質,防止裂腳。
1、止咳化痰
咳嗽是秋天高發病,一旦得上就很難好,用艾葉泡腳,每天20分鐘,泡第一次就會有改善,並且還能清肺熱,排肺毒。
2、皮膚止癢
3、皮膚過敏
艾草泡腳能改善敏感肌膚。
1、降高血壓
小蘇打是出了名的降壓高手,2-3杓蘇打粉倒入熱水中,等到合適的溫度泡腳,連續泡5-7天,高血壓就能穩住,很神奇。
2、去除痛風
小蘇打泡腳能消除痛風,尤其是上了年紀的人容易出現痛風,用2杓蘇打倒入溫水中,浸泡20分鐘,連續一周就能改善。
1、排濕寒氣
體虛怕冷的人,一般是體內有濕寒氣,用陳皮泡腳能排出體內濕寒氣,一般連泡1-2周,體內是寒氣就能完全消失了。
2、潤腸通便
秋天氣象乾燥,用陳皮泡腳能潤腸通便,預防便秘,對於上火引起的便秘,一般連續泡2-3天就能完全恢復。
3、光滑皮膚
很多女性平時喜歡穿高跟鞋,腳部皮膚粗糙顯得很尷尬,用陳皮泡腳,因為陳皮含有豐富的維生素C能讓皮膚光滑細膩。
1、腰肌勞損
久坐容易出現腰肌勞損,長途司機和上班族最常見,用蒼耳泡腳,每次20分鐘,連續泡3-5天就能有很好的改善。
2、慢性鼻炎
氣象一冷,鼻炎就非常難受,鼻塞流鼻涕,不僅尷尬,而且影響健康,用蒼耳加泡腳,連續泡一周鼻炎就有很好改善。
3、咽喉腫痛
秋天上火很容易引發咽喉腫痛,用蒼耳泡腳,能卸除虛火,消除咽喉腫痛,配合艾草泡腳效果更好。
1、用什麼桶泡腳比較好?
答:木桶保溫效果好,材質天然;塑料桶比較輕便,價廉物美,只要是高度超過20厘米,保證水位能沒過整個小腿就好。
2、要多少水?
答:水位最好位於腳裸的以上4根手指寬度的位置。
3、水溫多高合適?
答:泡腳的水的溫度一般維持在38℃~43℃為最佳。
4、何時泡?泡多久?
答:晚上9點左右泡腳,既有助於暢通腎經,又能增加身體熱量,促進血液循環,並能提高睡眠品質。泡腳時間為15-30分鐘為宜。
5、怎麼樣才算泡好了?
答:當你額頭出汗,或者後背感覺有點冒汗,就說明你的經絡上下貫通了。
6、泡腳有哪些禁忌?
①太飽太餓時都不宜泡腳;
②飯後半小時內不宜泡腳;
③心臟病、低血壓患者不宜泡腳;
④腳氣患者嚴重時不宜泡腳,會感染;
⑤足部有外傷、炎症也不宜泡腳;
⑥孕婦泡腳時不要做足底按摩;
⑦老人泡腳不要太久,20分鐘為佳。