脾虛濕氣重，4種方法，排走一身濕毒

古話說:「千寒易除，一濕難去。大家都知道夏天多雨潮濕，濕氣出格重，其實冬天氣象寒冷，人們大多在空調房裡，濕邪之氣也易進入體內。濕氣重是萬病之源，從飲食下手祛濕最為關鍵！

濕氣影響身體的常見表現：

1、頭髮油膩，頭部出現昏、沉、重

2、易長痘、毛孔粗大3、鼻頭出油、黑頭多、酒糟鼻、眼袋浮腫

4、嘴唇發紫、發乾、口乾、口臭舌苔厚膩，易得口腔潰瘍

5、四肢關節酸痛沉重、腰腹脂肪堆積、出現大肚腩、體型肥胖

6、經常渾身無力、貪睡。腿腳容易浮腫、易出汗

7、皮膚經常莫名發癢、易過敏、易起濕疹

8、胸悶、心悸、呼吸不暢

9、食欲不振，胃痛、胃脹，消化不良

10、易便秘、大便沾黏、不規律、不成型

去濕氣的食物

1、花旗參

吃得過多生冷食物，引致脾虛，可喝花旗參茶，具健脾益胃之效。

2、荷葉

取自荷花之新鮮葉片，曬乾使用。除了去濕利尿的作用外，亦有開胃消食之功效。

3、白朮

乃菊科植物，其根部用作食療。具健胃強身和對四肢乏力及食欲不振等具療效。

4、土茯苓

土茯苓乃白合科植物，其根入葯。具促進體內水分流動之功效，利尿並具安神之效。

5.胡蘿蔔：胡蘿蔔對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿蔔素，可中和毒素。新鮮的胡蘿蔔排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

6.地瓜：地瓜所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

祛濕的食療方

1.《金匱要略》中有記載：白扁豆白芷茶

【作用】祛風、除濕、消腫、健脾胃

【組成】白扁豆、白芷各5g，茯苓、薏仁、馬齒莧各3g

【用法】用清水煎，取湯，每日1劑，分2次服。

白扁豆白芷茶能去除體內濕氣，而且茶中含有的成分能抑製人體對膽固酸的吸收，降低血液膽固醇濃度，改善血管壁彈性，對防治心血管疾病很有利。

2. 廣藿香佩蘭茶

原料：廣藿香10克、佩蘭10克、雞蛋花10克、木瓜15克，

方法：用所有配料洗凈切碎加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。

中醫實踐表明，廣藿香中含有的成分能夠清熱利水的作用，長期飲用能利尿除濕。

3. 槐花五加皮蒸饅頭

將槐樹生長的花蕾摘下晾乾後，去10克槐花，5克五加皮，打成粉狀，加入麵粉做出饅頭，每天食用3次，對去除體內濕氣具有較好的療效。