2019，讓肺健康呼吸

世界衛生組織（世衛組織）每年於5月31日舉辦世界無煙日活動，2019年無煙日主題是「煙草和肺部健康」，旨在提高人們對煙草影響肺部健康的認識，並勸阻使用任何形式的煙草（包括電子煙）。

*煙草對人們肺部健康的負面影響，包括從癌症到慢性呼吸系統疾病。

*肺對所有人的健康與福祉起著根本作用。

煙草如何危害全世界人民的肺部健康

煙草影響人們肺部健康的多種方式具體包括：

1.肺癌

吸煙是導致肺癌的主要原因，全球三分之二以上肺癌死亡由吸煙所致。在家中或工作場所接觸二手煙霧也會增加罹患肺癌的風險。戒煙可降低肺癌風險：戒煙10年後，肺癌風險可降至吸煙者的一半左右。

2.慢性呼吸系統疾病

吸煙是慢性阻塞性肺病的主要原因，慢性阻塞性肺病指充滿膿液的粘液在肺部積聚，導致痛苦的咳嗽和呼吸困難。由於煙草煙霧可顯著減緩肺部發育，因此年輕時便開始吸煙的人罹患慢性阻塞性肺病的風險尤其高。煙草還會加劇哮喘，而哮喘會限制活動並導致殘疾。儘早戒煙是減緩慢性阻塞性肺病發展和改善哮喘癥狀的最有效治療方法。

3.影響生命全程

因母親吸煙或母親接觸二手煙霧而在子宮內暴露於煙草煙霧毒素的嬰兒，經常會出現肺部生長及功能減退的情況。接觸二手煙霧的幼兒面臨哮喘、肺炎和支氣管炎發病及惡化的風險，並可能頻繁罹患下呼吸道感染。

4.兒童呼吸道感染

全球估計有16.5萬名兒童因二手煙霧引起的下呼吸道感染在5歲之前死亡。能夠活到成年的人則繼續遭受因接觸二手煙霧導致的健康後果，因為幼兒時期頻繁罹患下呼吸道感染會顯著增加成年後患慢性阻塞性肺病的風險。

5.結核病

結核病會損害肺部並降低肺功能，吸煙會進一步減弱肺功能。煙草煙霧的化學成分可引髮結核病的潛伏感染，約四分之一的人患有這種感染。由吸煙造成的肺部健康損害會加重活動性結核病，由此大大增加因呼吸衰竭而致殘和死亡的風險。

6.空氣汙染

煙草煙霧是一種非常危險的室內空氣汙染形式：它含有超過7000種化學物質，其中69種已知會導致癌症。雖然煙霧可能是看不見和無味的，但它可以在空氣中徘徊長達五個小時，使那些接觸者面臨肺癌、慢性呼吸系統疾病和肺功能降低的風險。

如何科學戒煙

煙草依賴已經被世界衛生組織列為一種慢性高複發的成癮性疾病，需要專業科學的戒煙治療、用藥治療以提高戒煙成功率。戒煙並不是完全靠毅力，也不僅僅是一種行為習慣。因其特有的成癮性特點，戒煙後容易出現戒斷反應，主要為對煙的渴望難以忍受以及情緒改變如易怒、坐立不安、全身乏力、失眠等，擾亂了戒煙者的生活或工作節奏，故需要使用藥物治療、心理及行為乾預、電話或微信隨訪跟進等全程的戒煙管理，科學戒煙比不依賴藥物（乾戒）或沒有輔助治療要更有效更容易，且戒煙成功率能達到50%以上。

目前我國已被批準使用的戒煙藥物有三大類：尼古丁貼片、鹽酸安非他酮緩釋片、酒石酸伐尼克蘭，均未納入醫保範圍，但費用並不高，3個月足療程使用費用大概在1000~2000元左右。一般來說經過3個月的治療就可以初步戒掉煙草。目前也並沒有電子煙、戒煙油、戒煙粉等神器有助於戒煙的科學研究證據，因此不主張不推薦使用。

以下幾個戒煙時期非常關鍵：

1.戒煙思考期

吸煙者下定決心戒煙時考慮以何種方式戒煙，在設定戒煙日之前的這段時期，遇到困難可能會動搖、退縮。

2.戒煙行動期

戒煙日開始真正嘗試戒煙，戒煙者往往會有煙癮來襲時的煩躁、易怒等情緒波動，需要醫生或家人的幫助與鼓勵，以及用藥期間醫生也會加強隨訪管理，幫助戒煙者及時解決問題督導戒煙進展。

3.戒煙維持期

戒煙後還需要堅定戒煙信念維持鞏固，拒絕偶吸才能預防復吸。

北京朝陽醫院戒煙門診自1996年創辦至今已有20年，曾連續五次被任命為世界衛生組織煙草或健康合作中心。北京朝陽醫院戒煙門診擁有豐富的臨床戒煙經驗，目前推行戒煙門診首診及半年內電話和微信群隨訪乾預的綜合戒煙治療體系，以此為每位就診患者提供專業的戒煙諮詢、藥物治療、吸煙相關身體檢查、行為與心理乾預等，並通過戒煙熱線、微信公眾號平台（戒煙有道）等宣傳推廣科學的戒煙方法，實現了戒煙全程管理，幫助吸煙者科學戒煙。

北京朝陽醫院倡導科學戒煙，全程督導，希望能幫助遇到戒煙難題的你更輕鬆持久地遠離煙草！

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註：部分圖片源於網路

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