深秋時節，胃病「見縫插針」！6個護胃方記好了

秋季氣象逐漸的變涼，很多疾病會在這個時候發生。腸胃病在秋季就是非常高發的一個，為什麼秋季容易發生腸胃病呢？我們該如何保護自己的腸胃呢？

秋季的氣溫變化比較大，晝夜的溫差比較大。我們身體的血管擴張和收縮是受到氣候變化影響的，在入秋之後，冷空氣突然來襲。身體會因此而受到冷空氣的刺激，我們血液中的化學成分組氨酸會因此而增加，這樣會導致胃酸的分泌增加，胃腸很容易會因此而收縮痙攣，並且抵抗力和適應力也會降低許多。

在氣象轉冷的時候，很多人都沒有做好保暖工作。很經常會引起受涼，這樣一來胃腸疾病的發生自然也會增加。除了氣象的因素，飲食也是導致胃腸道疾病高發的一個重要原因。氣象轉涼之後，我們的食慾會因此而增加許多，有些人日常的飲食不知節製，特別是在節假日期間，會經常出現暴飲暴食的現象。這樣一來會讓胃腸的負擔加重，引起腸胃功能紊亂。

在秋季該如何保護腸胃？

1、不燙不涼。

在秋季的飲食要注意不要過燙也不要過涼，因為過燙或者是過涼的食物進入我們胃腸之後，會刺激到胃粘膜。長期如此的話，會引起出現胃腸疾病，在秋天吃東西的時候，建議要將飯菜稍微晾涼之後再吃。對於那些冷飲、冰飲，放成常溫之後再食用。

2、做好保暖工作。

在秋天的時候晝夜的溫差是比較大的，對於患有慢性胃腸炎的人來說。在秋天要特別注意做好胃部的保養工作，要注意及時的增添衣物。在夜間睡覺的時候不要貪涼開風扇冷氣機，要做好腹部的保暖工作，以防腹部著涼而引起胃痛或者是加重原先的病情。

3、情緒調養。

情緒對於胃腸疾病的影響也很大，在日常要注意讓自己的心態保持健康。避免緊張、焦躁等不良情緒的刺激，這樣對於胃腸道的保養也是很有好處的。

4、口味要清淡。

在秋季注意不要食用過於油膩的食物，盡量減少高脂肪食物的攝入。鹽分的攝入也要有所控制，在外就餐的時候盡量避免食用煎、炸等高熱量的食物。

5、適當運動。

生命在於運動，運動可以有效的防止很多疾病的發生。胃腸道疾病也是如此，在日常經常進行運動可以幫助身體增強抵抗力，這樣一來可以有效的減少疾病的入侵。需要注意的是，運動不是一天兩天就可以看到效果的，長期堅持才可以。

6、飲食要有規律。

生活中的一日三餐都要保持有規律，有加餐的話也要注意定時，中間間隔的時間要合理。對於本身患有胃病的人群而言，日常要保持少食多餐，讓胃內一直保持有食物可以和胃酸進行中和。防止胃酸過多侵蝕胃粘膜造成病情加重。