5種習慣讓血管衰老！

血管是血液、營養、廢棄物的交換場所。人體之所以能活動自如，全仰仗血管通暢。一旦血管運轉出現異常，患上血管狹窄、心肌梗死等疾病的風險將上升。生活中就有5種不好的習慣，尤其傷害血管。

1、煙草有害物質

有害物質被吸入後，引發心肌缺血缺氧，加速動脈粥樣硬化，繼而誘發冠狀動脈痙攣，從而形成血栓。可見，吸煙在多數人眼中損傷肺部，其實它更傷人體心血管。

2、四高飲食

高油、高糖、高鹽、高脂飲食是血管大敵。長期四高飲食，使膽固醇、血脂附著在血管壁上，引發血管堵塞，增加患動脈硬化風險。

3、有氧運動太少

運動分有氧運動和無氧運動，特別是缺乏有氧運動，血管中廢棄物更容易堆積，即阻礙血液循環容易形成粥樣硬化斑塊，又會加重心髒負擔。長期缺乏有氧運動，容易患上冠心病、高血壓等。

4、長期熬夜

容易引發腎上腺素分泌增多，導致血管異常收縮、血壓升高，從而增加心血管病風險，更容易誘發中風、猝死等。

5、情緒波動大

人的情緒和心血管病發病呈現正相關關係。當精神壓力太大，並長期持續心情低落，容易導致血管收縮，加速血管衰老。

番茄醫生提醒，避免血管衰老過早，應戒煙避免熬夜，更重要的是，有規律的堅持有氧運動，在保持體重的同時，又可以減少患上高血壓、高血脂、高血糖、高膽固醇風險，從而避免心血管病過早的找上門。返回搜狐，查看更多

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