自從《步步驚心》火了之後，劉詩詩可以說接戲接到手軟，成為了很多人心目中的女神級人物，就在最近，劉詩詩和吳奇隆的孩子出生，再一次把這個女孩兒推上了熱搜。
相信大家對劉詩詩都不會太陌生，出生於1987年，從小就特別喜歡芭蕾，夢想著以後能成為一位芭蕾舞老師。2004年，正在上大三的劉詩詩被《月影風荷》劇組意外選中，從此陰差陽錯進入演藝圈，開始出演了自己第一部影視作品。
之後，相繼又參演了《射鵰英雄傳》、《仙劍奇俠傳三》等影視作品，開始受到觀眾關注。
在2011年的時候，因為《步步驚心》中若曦一個角色，被很多人喜歡，還被評為第九屆金鷹電視藝術節「金鷹女神」，從此一炮而紅。《步步驚心》之後，劉詩詩又相繼出演了《軒轅劍之天之痕個》、《女醫明妃傳》等等影視作品，成為了現在當紅的實力派女演員。
從04年出道至今已經15年了，劉詩詩也已經32歲了，但是在這段時間裡，我們幾乎從未看到過她身材不苗條的時候，甚至於在懷孕期間，也沒有看到身材走形。
是什麼樣的方法，讓劉詩詩一直保持著這樣好的身材呢？
其實啊，劉詩詩以前在做客綜藝節目《青春那些事兒》的時候，曾經說過，自己的青春期屬於「喝水都胖」的人，也有過一段苦苦減肥的心酸歲月。比如為了減肥，才去學的芭蕾舞；曾經5年幾乎不吃主食等，但是最後已經營養不良了，還沒有能夠瘦下來。
劉詩詩在接受雜誌採訪的時候還是，那時候的自己一日三餐也特別簡單，就是早上吃一個蘋果，中午喝杯優酪乳，晚上乾脆就不吃飯，這點飯，對於輕妞來說，反正是不夠塞牙縫的。
去翻了一下劉詩詩早年剛出道時候的照片，相比於現在的身材和臉蛋，那時候劉詩詩真的不算瘦的，肉肉的臉上有著嬰兒肥，看起來很是清純可愛。應該和我們平常見過的鄰家女孩差不多，都屬於正常身材。
既然通過跳舞、節食、不吃主食等方式，一直都沒有瘦下來，那為什麼自稱「喝水都胖」的劉詩詩現在身材那麼好？要知道，現在的劉詩詩，身材一直維持在44.8kg左右啊，還不到90斤！
關於劉詩詩的減肥方法，在查找了無數資料之後，終於給大家整理齊全了，想要在夏天前瘦下來的人，一定要學習一下。
減肥不節食，控制飲食是關鍵：
七分吃三分練，想要瘦下來就一定要控制飲食，在減肥中，運動不是必備條件，但是不控制飲食再運動都不會瘦！
為了控制飲食，劉詩詩曾特意為自己量身定製了一份減肥食譜，食譜中包含了雞蛋、香蕉和綠豆芽三種食物。雞蛋補充蛋白質；香蕉補充身體所需的碳水，又含有豐富的鉀元素，能夠緩解水腫和便秘，幫助減脂；綠豆芽補充膳食纖維，預防減肥中出現的便秘，熱量又低，微量元素又豐富。
劉詩詩還說過，自己為了減肥，飲食上基本都是少食多餐的，雖然看起來不停地再吃，其實根本吃不了多少，每次隻吃一點點就飽了。
培養運動習慣，長久維持身材：
上面咱們說過，劉詩詩從小就學習芭蕾舞，芭蕾舞也是他自己的愛好之一。所以，劉詩詩的減肥運動首選的就是跳舞，以便能減肥維持身材，又能培養自己的氣質。
前段時間，吳奇隆被爆走路減肥，就有人說這個方法其實是劉詩詩發明的，因為只要你注意過，就會發現劉詩詩每次走路的時候，都是高頻率大步快走的，這也是芭蕾裡面採用的核心發力，鍛煉腿部和肚子的方法。
用這樣的步子走路，消耗更大，而且每次走路都像在進行拉伸一樣！
雖然不能肯定，這種減肥方法是不是劉詩詩維持身材的秘訣之一，但是，走路減肥，步子比較大，的確更容易瘦！
減肥不憋屈，也能吃零食：
即使在減肥期間，劉詩詩其實也並不是不吃零食的，而且特別喜歡帶零食去劇組，不僅自己吃，還喜歡讓別人和自己一起吃。拍《步步驚心》的時候，劉松仁來時就說過，如果餓了可以問她要吃的。
韓雪小姐姐還說，劉詩詩和劇組人搞好關係的方式，就是和大家一起分享各種零食。
但是不要以為劉詩詩喜歡吃零食，就會吃很多。人家大部分的零食其實都是給了一起的工作人員，自己其實並不會吃太多，這樣的技能，簡直太適合減肥了！
雖然吃零食不多，但是劉詩詩也的確是會吃零食的，比如，她吃的零食，一般都是海苔、水果型胡蘿蔔和優酪乳。海苔熱量很低，而且很大一包也沒有多少吃的，水果胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，又脆又甜還不發胖，至於優酪乳，也是我們公認的減肥零食。
總結劉詩詩的減肥方法無非這幾種：
1、均衡營養，少吃多餐。
2、適量的運動，運動方式多樣，可以跳舞跑步，也可以是單純的走路，把運動融入到自己的生活中去。
3、不用完全戒除零食，可以用一些健康的零食來替代不健康的零食，實在管不住自己的嘴，也可以把零食分給別人！
哈哈，是不是感覺劉詩詩相當的機智啊。管不住自己的嘴那就把吃的給別人，讓別人長胖去吧，哈哈哈。最後，減肥的同時，也要注意對自己臉部的保養，睡前花上10分鐘做做瘦臉操是很有必要的，不僅可以緊緻臉部肌膚，還能有效瘦臉。精緻小臉也是蛻變的開始啊。
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