一部分認為便秘並不是什麼大問題，不用特意治療。這種想法是不對的，正常人的腸道有十米長，並且腸道裡全是褶皺。大多數人在日常生活中都不可能通過腸道蠕動將腸道中的殘渣全部排出去，食物殘渣多多少少都會留在腸道內一些。腸道內的微生物使之腐敗，發酵變質，產生大量的有毒物質，牢牢地黏在腸壁上。

現在我們生活比較好，吃的也好了，這樣一來給腸道增加了更多的壓力。腸道上的糞便越積越多，久而久之就會形成便秘。這些宿便在腸道內排不出對身體有很大的危害，毒素被腸道吸收並隨著血液傳輸到身體的各個部位輕則引起口臭、痤瘡等問題，重則能誘髮乳腺癌和腸癌。所以患有便秘的朋友千萬要及時治療，越及時越容易治。

下面給大家介紹幾個治療便秘的方法

一、早飯前吃梨

梨性寒味甘，還有檸檬酸、纖維素、維生素等，能夠潤肺清燥，治療便秘、尿赤有良效。

提示：梨性寒，不宜多吃。特別是脾胃虛寒和血虛者。

二、按摩小腹法

此法可以加強腸道蠕動，強化腸道功能，減輕便秘的癥狀。

方法：雙手疊加，在小肚子上順時針輕輕按摩。按完之後喝一杯水，可以是潤腸道，可以幫助排便排毒。

三、喝西梅汁

西梅有「人體清道夫」之稱，含有豐富的纖維素，果膠和微量元素。喝西梅汁能讓腸道蠕動的更充分，糞便更容易排出，緩解便秘。

四、保持適當的運動

上班常年累月的坐著辦公，這樣對排便很不利。每天要做適量的運動，能夠幫助腸道蠕動，能夠很好地緩解便秘。

五、喝都潤堂

每天早起用溫水沖50ml都潤堂，大口喝下便可。此方法是最高效，最科學的方法。根除便秘需要補充體內膳食纖維，從而達到調理腸道排出宿便的目的。《實用醫學雜誌》上曾介紹過都潤堂，它由膳食纖維和低聚果糖組成，治療便秘有神奇的效果。根據以往服用經驗，一般癥狀兩天見效，情況嚴重的五天就可見效。淘宔上可以找到。

便秘絕對不是一個能夠放之任之的小毛病，我們一定要防微杜漸一旦發現便秘，及時治療。情況比較嚴重的要及時到醫院治療。