尿常規檢查，請注意尿蛋白，如果有「+」，小心腎病找上你！

尿常規是我們體檢時常做的項目，其中蛋白質和紅細胞是其重要指標，正常尿常規檢查結果應該是無蛋白，或有微量，如果蛋白質出現「+」號，就需小心腎病找上你！

尿蛋白有「+」與腎病的關係

1. 第一步要確定「+」是否持續出現，如果是偶然檢查一次發現，而往日尿檢正常，這就不能說明患上腎病，需要進一步複查確診。

2. 一個「+」表示有患上腎小球腎炎或者尿路感染的可能。「+」多就可能表示出現腎炎或泌尿系統炎症，腎炎的類型需要進一步確認個人的癥狀。

3. 如果只是少量蛋白尿，沒有血尿，並且沒有出現水腫，高血壓，腎功能異常，大多屬於病情較輕的情況，但是仍需要定期進行尿檢。

其實腎病與我們日常生活習慣密不可分，想要尿蛋白恢復正常，遠離以下3個習慣

1、喝水太少

腎臟負責調解人體內水分和電解質的平衡,代謝生理活動所產生的廢物,並排於尿中,但在其進行這些功能的時候,需要足夠的水分來進行輔助。如果喝水太少，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加，容易引發腎結石、腎積水等。

2、吃得太好

大魚大肉已經成為普通老百姓家庭餐桌常態，吃夜宵、喝啤酒搭配燒烤更是很多朋友們的最愛。這樣的飲食習慣，會導致我們體內攝入大量蛋白質，尿酸、尿素等代謝後廢物隨之增加，腎臟負擔重，長此以往會造成腎小管和腎間質病變。

3、憋尿太久

很多人因工作忙碌、不想起床尿尿等原因，有經常憋尿的習慣。尿液在膀胱裡時間長了容易繁殖細菌，如果細菌經輸尿管逆行到腎臟，還會導致尿路感染和腎盂腎炎。一旦反覆發作變成慢性感染，更不利於治癒。

避免腎病找上門，從這3件日常小事開始！

1、定期檢查

定期檢查腎功能、尿常規是監測自己腎臟功能的最好方法，也是早期發現腎臟疾病的有效檢查手段。

2、及時喝水

充足的水分可以幫助稀釋尿液，促進循環代謝，排出毒素，保持身體內環境平衡。喝水時，可以加一點蒿稀綠茶，對護腎也是有益的。

蒿稀綠茶是未發酵的綠茶，保留了源葉中大量的茶多酚、兒茶素等營養物質。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性，是人體自由基的清除劑，可以加快體內廢物和毒素的排出，進而減少尿路感染、腎結石等疾病的發生概率。

3、合理飲食

低鹽、低脂、優質蛋白可以減少腎病的發生概率，少吃高脂肪、高熱量食物，堅持運動，控制體重，避免肥胖、高血壓都是預防腎臟病變的有效方法。