受用一生的維生素,維生素的作用大全

1.眼乾澀： 缺維生素A、胡蘿蔔素-

2.牙齒不堅固： 缺維生素A、鈣、鐵-

3.唇乾燥、脫皮： 缺維生素A、B2-

4.貧血、手腳發涼： 缺維生素B6、鐵葉酸-

5.易疲勞、精力差： 缺維生素B1、B2、B6-

6.脫髮過多、頭皮屑過多： 缺維生素A、B6、鋅、鈣-

7.頭髮枯黃、分叉： 缺維生素E、鐵-

8.黑眼圈： 缺維生素A、C、E-

9.出現色斑、黃褐斑： 缺維生素C、E、葉酸-

10.皺紋出現早、多： 缺維生素A、C、E、硒-

11.皮膚無彈性、無光澤： 缺維生素B1、B2-

12.皮膚乾燥、粗糙毛孔粗大： 缺維生素A、B6、鋅-

13.發育遲緩：缺維生素A、B1、B2-

14.視力差、眼睛怕光、乾澀： 缺維生素A、B1、B2、硒-

15.虛汗、盜汗：缺維生素D、鈣、鐵-

16.舌頭紫紅、嘴角爛： 缺維生素B3、B6 -