趙萬石是石家莊市一家健身房的保潔司機，63歲的他體重138斤，體脂率14.8%，身體年齡40歲，經常會被新會員當成健身教練。事實上，趙司機的確是位「健身達人」，每天完成保潔工作之餘，他都會進行兩個小時的力量訓練、瑜伽、游泳等健身運動，從未間斷。趙司機說，健身不只是年輕人的權利，只要堅持，人人都會收穫驚喜。
為鍛煉身體去健身房當保潔員
在康美健身槐安店，提起保潔司機趙萬石，常來的會員都知道。讓趙司機出名的是他那一身肌肉和出眾的身體素質，讓人很難想像這是一位63歲的老人。
趙司機退休前在一家國企負責採購。工作東奔西走，還有不少酒桌上的應酬，他一直感覺身體不舒服，親戚朋友也常說他的臉色看起來像個「病人」。2016年，趙司機正式退休後，到醫院做了一次體檢，發現多項結果都亮起了「紅燈」。「有脂肪肝和高血壓等各種疾病。」趙司機說，當時醫生嚴肅地告訴他必須要注意鍛煉和飲食，否則後果很嚴重。
為了自己的身體健康，趙司機決心開始進行鍛煉。有一次，趙司機在路過槐安路上的一家健身俱樂部時，發現那裡正在招保潔員，當場決定去應聘。趙司機說，其實退休後很多企業看重他當初的人脈和業務能力，都想高薪返聘他，全被他回絕了。之所以選擇去健身房當保潔員，是因為這樣他每天就必須要去健身房，比起辦張會員卡更能敦促自己堅持鍛煉。「賺錢還能免費鍛煉，一舉兩得。」趙司機笑著說，當時不少朋友都覺得自己「傻」，現在看來自己的選擇非常正確。
堅持鍛煉變身「健身達人」
趙司機在健身房的保潔工作，單日上下午班，雙日上上午班。除了周日休息一天外，無論是上午班還是下午班，他都會在完成工作之餘進行兩小時的鍛煉。熱身之後，先進行一小時力量訓練，然後是30分鐘左右的瑜珈拉伸，最後是1000米左右的游泳。
趙司機說，剛開始鍛練時他都是看著別人如何練習，或者對著網上的教程照葫蘆畫瓢，動作不規範，每次練完都腰酸、肩膀痛，還沒有效果，沒少被身邊的朋友笑話。趙司機聽了很不高興，就虛心向健身房的教練們請教動作要領、訓練技巧等。「教練們都是些小夥子大姑娘，聽說我一個老人學鍛煉，都很感動，耐心給我專業的指導。」
經過不斷請教和堅持不懈的鍛煉，趙司機的動作越來規範，各種器械操作起來也更加得心應手，力量、耐力都逐步提高。如今，趙司機跑步可以堅持15公里、臥推最高能推80公斤、啞鈴臥推65公斤、平板支撐7分鐘多、伏地挺身能做80多個……健身房的李鵬濤教練告訴記者，趙司機是店裡年齡最大的鍛煉者，但他的鍛煉水準很多年輕會員都比不上，尤其是動作很規範，如果繼續堅持，效果會更好。
趙司機自豪地說，他剛開始健身時，很多會員都對一個保潔員還來鍛煉感覺很詫異，現在不少會員都會向他請教健身技巧，還常常有新會員誤認為他是教練。更大的收穫是他的身體發生了變化：各項指標正常了，走路輕快了，大肚子不見了，體重從168斤降到了138斤，兩年來他連感冒都沒有得過。上個月他進行了專業的體測，結果顯示體脂率14.8%、身體年齡40歲。
健身不只是年輕人的權利
趙司機的老伴最初非常反對他健身，嘲笑他說一個老頭子乾什麼學年輕人湊熱鬧。看到趙司機身體素質的改善，老伴的態度也漸漸變成認可、接受，自己也有了參與鍛煉的想法。
觀念發生改變的還有趙司機的同事們。「剛開始他們說乾一天保潔，累乎乎的，你還窮鍛煉啥，那些鐵傢夥不怕傷著你那老胳膊老腿兒啊。」趙司機說，從去年下半年開始，店裡的其他6名保潔員也都陸續加入了鍛煉的隊伍。
55歲的保潔員王榮珍說，她現在乾完保潔後都要去上尊巴課，練習練習器械，最近還在學游泳。56歲的保潔員谷素珍常練的是器械類和游泳，她說自從開始鍛煉後，店裡更換大號桶裝水時，她都不用再喊小夥子們來幫忙了，自己拎起來就能換。
採訪中，幾位會員都說，趙司機是這家健身房的「名人」，他堅持不懈的精神讓他們這些年輕會員都十分敬佩。
雖說是為了健身選擇做健身房的保潔員，但趙司機對自己的本職工作一直認真負責。他現在是該店保潔組的組長，店裡的衛生在十多家連鎖門市中名列前茅，趙司機還經常被公司長官邀請到其他門市巡視衛生工作，給予指導。
趙司機常對別人說，健身不只是年輕人的權利，只要堅持，人人都會收穫驚喜，他也希望中老年人多多鍛煉，自己身體好了，也會讓兒女們減少些擔憂和負擔。
（燕趙都市報 記者 任利 文/圖）
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