孕期篇—懷孕初期注意事項

胚胎髮育的重要時期即是懷孕最初三個月，這時候胚胎不穩定，即使很小的意外也可能造成嚴重的後果。為了避免意外的發生，懷孕初期準媽媽需注意以下幾個事項：

1.陰道出血大需立即就醫

如果出現陰道出血的狀況，即使只是少量出血，孕婦也應該及時就醫，以確定孕婦和胎兒都沒有問題，並排除發生併發症的可能。

2.孕初3個月最好避免或減少性生活

孕初母體的子宮壁和胎盤聯繫還不太緊密，如果貿然進行性生活，可能會引起子宮收縮而導致流產。孕初是流產的高峰期，若準媽媽本就存在流產史或身體狀態不佳，建議不要和丈夫親熱。

3.孕早期必須確保睡眠充足

懷孕初期絨毛膜性腺激素會大量增加，身體就會容易疲累。另外，孕婦的基礎新陳代謝加快，內分泌系統發生變化，體內熱量消耗加速，血糖嚴重不足，這些都是嗜睡的原因。所以一旦準媽媽覺得困了，就要趕緊睡一會，以確保胎兒能較好地發育。

4.補充葉酸，預防胎兒畸形

懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，準媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用藥物。為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。

5.營養胎教

必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對孕期的不同階段，做重點式的營養補充。孕期1～3個月→補充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食慾增加，應注意補充富含蛋白質、鈣、植物性脂肪的營養食品。懷孕晚期→應控制水和鹽分的攝入量，並監控體重的增加。

6.如果在孕早期出現腹痛要注意是否有流產的徵兆

孕早期只要感覺到腹痛，首先要躺下來休息；如果休息之後疼痛還在持續並且有增強的傾向，並伴隨有出血時，要立即到醫院就診。妊娠初期有的腹痛是由於子宮脹大使得支撐子宮的韌帶和肌肉伸展而引起的，這種情況屬於生理性現象哦。